第三节--提高记忆力的有效策略(1).pptVIP

第三节 提高记忆力的有效策略 一、良好的记忆品质 1.记忆 的敏捷性 2.记忆的 持久性 3.记忆的准确性 4.记忆的准备性 二、记忆的特点 TH ELI TTL EB OY SI TSD OWN HE WA NTS TO STU DY ENG LNSH Please tell me all about that 三、提高记忆力的有效策略 （一）有效识记的策略 1.增强识记的目的性 2.提高对识记材料的理解水平 有意材料：设法弄透，弄懂 无意义材料：建立人为的意义性联系 对识记材料深加工 谐音法： 把枯燥乏味的数字变成有意义的语言。如音为“舅舅吃酒，拎酒拜舅” 练习：3.14159、10383、8875576比喻法： 用比喻法使平淡的事物变得生动，从而有助于记忆。 如在《水浒传》中鲁提辖拳打镇关西的描写，作者一连串用了好几个生动的比喻，描写镇关西被打得头破血流的情景，说他身上象是“打了个酱油铺，咸的酸的辣的，一发都将出来。”“也似开了个彩锦铺的，红的黑的绛的，都滚将出来！ 联想法： 在日常生活中司空见惯的事物容易遗忘，而奇特的事物就容易记住。世界上有很多事物是风马牛不相及的，如果用奇特的超乎寻常的联想就能容易地记住。 如：气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、椰树8个词，奇特联想为：我被气球吊上了天空，骑在一棵飞来的导弹上，导弹射出一个苹果，掉在小狗头上，小狗受惊后像一道闪电似地奔跑，窜过街道，冲在椰树上，死了。 二、记忆痕迹的有效建立策略 包括：记忆痕迹的初建、加固和不断强化 （1）初建痕迹 采用综合识记法（整体---部分---整体的识记） 思考题： 1、说明什么是记忆及其基本过程2、说明记忆的种类及各自的特点。3、记忆包括哪些主要过程？4、说明什么是记忆的整合论和定位说。5、什么是感觉记忆？部分报告法说明了什么？6、短时记忆的特点是什么？7、为什么短时记忆中的信息会发生遗忘？8、什么是长时记忆？长时记忆的保持形式是什 么？9、影响长时记忆遗忘的因素是什么？10、什么是内隐记忆？内隐记忆和外显记忆的关 系是什么？ * * （一）青少年是记忆的黄金时代 （二）意义识记方法占主导地位 （三）抽象识记方法能力有较大发展 （四）识记的有意性随意目的性增加而发展 （五）记忆的广度大 三、记忆力下降的原因 １. 竞争激烈，生活节奏加快 ２. 消极情绪的影响 ３. 不健康的生活方式 ４. 不科学的记忆方法 二、提高记忆力的方法 １.健康的生活方式 ２.正确地自我调节 ３.科学的记忆方法 TH ELI TTL EB OY SI TSD OWN HE WA NTS TO STU DY ENG LNSH HE WANTS TO STUDY ENGLNSH 深夜，电话铃响了，有人发出一声狂叫，那间谍刚好把秘密扔进壁炉，因为再过30秒钟就太晚了 记忆材料的优化处理策略 对记忆材料的加工处理，使决定记忆效率和效果的关键 三条子策略： （1）记忆材料的性质转化 记忆材料的操作化 （把记忆的材料转化为操作活动的 对象。如活动记忆法、朗读记忆法） 记忆材料的形象化 (把要记忆的材料转化为形象的材料。例 ：纸；avarice) 记忆材料的诗歌化 例：乘法口诀，二十四节气等 记忆材料意义化 (赋予机械材料以一定的意义性） 例：谐音法： 数字运算法： 联想法： （ 2）记忆材料的数量简化 记忆材料的概括化（对记忆的材料进行提炼、抓住 关键的记忆。包括对主题、内容、简称、顺序等的概 括）例： 每次记忆的材料不超过 5条 记忆材料的规律化（对记忆材料进行分性、抽象，以便 抓住规律进行记忆。 记忆材料的特征化（抓住记忆材料的特征来加强记忆） （3）记忆材料内容的系统化（在头脑中把识记的材料 归入一定的顺序，使之彼此发生一定的联系） 记忆材料的归类化（近义词、反义词等） 记忆材料的网络化（即形成一种认知结构） 1.5 6 综合识记 7 16 部分识记 4 8 整体识记 20天后再现时平均需要提示的次数所 属时间 4小时后 立即 4小时后 立即 26+0.8 42+0.8 48+1.8 74+1.8 4/5时间用于背诵 26+0.9 42+1.2 37+1.