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- 2019-07-03 发布于天津
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高血食注意事高各食物取量依人需要量取建表格如下可食用的食品避免食用的食品奶各奶或奶品最好使用低脂奶粉每日限杯乳酪蛋豆肉新肉及蛋新豆及其品如豆腐豆豆干等的食品如火腿香味豆腐乳肉等罐食品如肉沙丁等速食品如炸堡各式肉丸丸等五根米冬粉米粉自食包蛋糕及甜乾奶酥等油速食速食米粉速食冬粉等油脂植物油如大豆油玉米油等奶油琪琳沙拉蛋等蔬菜新蔬菜芹菜胡等含量高的蔬菜宜少食用自蔬菜汁毋需再加味蔬菜如榨菜酸菜菜等加的冷蔬菜如豌豆青豆仁等各加的加工蔬菜汁及蔬菜罐水果新水果自果汁乾果如蜜水水果等各罐水果及加工果汁果汁粉其他
高血壓 飲食注意事項（高齡單張）
各類食物攝取量依個人實際需要量攝取（建議表格如下）
類別
可食用的食品
避免食用的食品
奶
類
各種奶類或奶製品，最好使用低脂奶粉，每日限飲兩杯。
乳酪
蛋類
豆類
魚肉
類
1.新鮮肉、魚及蛋類。
2.新鮮豆類及其製品，如：豆腐、豆漿、豆干等。
1.醃製、滷製、燻製的食品如：火腿、香腸、燻雞、滷味、豆腐乳、魚肉鬆等。
2.罐製食品，如：肉醬、沙丁魚、鮪魚等。
3.速食品，如：炸雞、漢堡、各式肉丸、魚丸等
五榖
根莖
類
米飯、冬粉、米粉、自製麵食。
麵包、蛋糕及甜醎餅乾、奶酥等。油麵、麵線、速食麵、速食米粉、速食冬粉等。
油脂
類
植物油，如：大豆油、玉米油
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