筋长一寸-寿延十年--副本.pptVIP

主讲人:武鹏 筋长一寸，寿延十年 俗话说：老筋太短，寿命难长。 运动强筋骨，吐纳肺腑良。 老人多摇扇，筋骨更舒展。 这些俗语听起来很朴素，实际上却有深刻的医学内涵。 《易经》说：筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。可见，最初的筋是指广泛分布于身体各部分的经络。 《内经》：骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长。 《说文解字》：筋，肉之力也。从月从力，所以明其义也。从竹者，以竹之为物多节，所以名其形也。 肝与筋有紧密的关系，肝之合筋也，其荣爪 也。爪为筋之余。 人身上的大筋：两腿内侧，有一条大筋相连；双手内侧至胸部，也有一条大筋；两腿从脚跟至腰部，再往上到脖子两边的风池穴，也有大筋。 现在科技进步，使我们生活日渐舒适，却令现代人的运动量剧减。四体不勤，时间一长，就会导致筋腱日渐短缩，或者当筋受伤后，产生反射性收缩和疼痛痉挛，使功能受限制。 长期固定坐姿并缺少拉筋的锻炼，也会造成筋的收缩 筋缩可能带来的15种症状： 1、颈紧痛 2、腰强直痛 3、不能弯腰 4、背紧痛 5、腿痛及麻痹 6、不能蹲下 7、长短腿 8、脚跟的筋有放射性的牵引痛 9、步法开展不大，密步行走 10、髋关节的韧带有拉紧的感觉 11、大腿既不能抬举又不能横展 12、转身不灵活 13、肌肉收缩/萎缩 14、手不能伸屈（手筋缩短） 15、手、脚、肘、膝活动不顺。 紧缩是衰老的原因和结果，互为因果，《老子》：物之生也柔弱，其死也坚强。筋其实就是指人体的柔韧性，如果人体的柔韧性差，那么与之相应的，人的关节、血管、肌肉、韧带、骨骼等状况也不好，人又怎么能健康呢？ 防止紧缩症的最好办法——拉筋 每拉长一分，即有年轻一岁之妙用。 气血通畅才能更好地濡养筋骨，所以喜怒哀乐要有节制，暑热炎炎，冷饮及空调过低受到风寒导致肌表郁闭，气液不通，加重筋缩。 谢谢大家！ * *