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特点：舍宾运动是针对女性的生理特点，面对现代人对全面美的追求，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。 是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。 具有很强的综合性、科学性和针对性。 目前，练习舍宾的主要是女性，因此，舍宾也被称作是“女人的私房运动”。 舍宾 舍宾 形体芭蕾 形体芭蕾：芭蕾是一门古典艺术，是起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的古典舞种。它是在古希腊人体艺术的基础上发展起来的，在长期的实践中形成了科学的训练体系。 成人芭蕾也叫形体芭蕾，它是近几年才兴起的。成人芭蕾训练体系，其目的并不是以舞台表演为主，而是用一种更安全的训练方式给那些想通过芭蕾舞来提高修养的人们提供了一个美的空间。 成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。通过正规的形体芭蕾训练，让美丽不仅仅是流于外表、或者藏于内心，而是让美丽得到直观而又含蓄的展现。 现代形体舞蹈.MPG 形体芭蕾 形体芭蕾 形体芭蕾  风格舞蹈：(free style)，结合最时尚的舞蹈及操化元素开发的一门新课程。结合了HIP-HOP、FUNK、R B等元素，让脂肪在快乐和动感中燃烧。 风格舞蹈 风格舞蹈 器械健身健美运动 器械健身健美运动，英文原义是身体建设的运动（bodybuilding exercises）。健身健美运动就是指通过徒手和利用各种器械，依据人体的生理功能与解剖特点，针对个人体质、体型的不同情况，运用专门的动作方式和方法，按照健身健美运动科学原理所采用的一整套系统的训练方法，用以强健身体、增强体质、发达肌肉、改善体形体态、陶冶情操、促进人体健美的一个有目的的训练过程。 健美运动的内容很多，按其性质和作用可分为竞技健美和大众健美两大类。其中竞技健美包括：肌肉健美竞赛、健身先生和健身小姐竞赛；大众健美包括：徒手运动和器械运动 器械健身健美运动 健身秧歌 啦啦队 啦啦队运动是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示，集中体现青春活力健康向上的团队精神、并追求团队荣誉感的最高境界的一项体育竞技活动。 啦啦队运动始创于1900年代的美国校园，最早出现在形式是在校园体育比赛中观众为本队加油呐喊。随着在大学校园中学生对啦啦队运动越来越感兴趣，尤其是明尼苏达大学啦啦队，首先将体操技巧和舞蹈动作融为一体。极大丰富了啦啦队的内容，使其更有表演性和可观性。1930年开始使用“pompoms”（彩丝花球）作为道具表演动作，道具的运用大大丰富了啦啦队的表演形式。 拉拉队.MPG 啦啦队 从感性健身向理性健身发展 从兴趣健身向习惯健身发展 从单一性健身目的向多元性健身目的发展 传统有氧健身运动方式向体操舞蹈艺术化运动方式发展 个性化、享受性健身方式是未来世界体育健身方式发展的方向 中外体育健身发展趋势 谢 谢 大 家！ 健身街舞： 　　（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。 健身街舞 特 点 街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 健身街舞 健身街舞 水中健身操（Aqu-aerobics）起源于美国，与陆上健美操有着密切的关系。 限于场地条件，有些人不能参加陆上健美操运动，如：身体肥胖、年龄较大和膝、踝关节有损伤者，因此有人开始想到结合健美操的特点，利用水的