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知晓您的血压 ;哈尔滨工业大学医院;什么是高血压？;; ;全国成年人高血压患病率已经超过30%;患病率高;;ASCVD（动脉粥样硬化性心血管疾病）;我国每年新发中风患者200万;每年死于高血压和心脑血管病的患者 占总死亡人数的41%！;哪些人容易得高血压？;没大多数高血压有明显症状;不以症状的严重程度为判断标准;这样判断高血压的严重程度;得了高血压怎么办？;血压达标的主要目的;如何确定有无并发症？;做好降压治疗的准备;哈尔滨工业大学医院;哈尔滨工业大学医院;?低盐、低脂饮食 ?坚持运动 ?控制体重 ?戒烟限酒 ?心情舒畅;?早晨醒来后，立即做剧烈运动 ?应将锻炼时间调整到傍晚，选择缓和运动 ?变换体位时动作太快，没有缓冲动作 ?早晨起床先在床上躺2分钟，起来再坐2分钟，坐到床边等1分钟 ?便秘时，用力屏气 ?多吃蔬菜水果帮助通便，情况严重应到医院;?患者下蹲或弯腰时头部冲下 ?严冬季节用冷水洗东西 ?饱餐后立即冲热水澡 ?发生较严重的腹泻时没有及时看医生 ?情绪极度激动——容易中风;有效控制高血压步骤三;选用降压药的原则;服用降压药应注意要点;服用降压药的时间;最好在清晨测量血压后，服用真正长效的降压药物;哈尔滨工业大学医院;哈尔滨工业大学医院;;;多蔬菜水果少脂肪，多含钾钙少含盐;哈尔滨工业大学医院;谢谢聆听！