养生九要.docVIP

PAGE PAGE 1 养 生 九 要 佛山市中医院 李祥光 开诊时间：周一、四上午，周三、五晚市中医院男科；星期六下午医学会门诊部（影剧院） 养生—调养生命，祛病延年。又称摄生、养性、道生、卫生、保生、寿世。 养生学—以中医学为主体，经古代哲学和自然科学渗透，历经数千年理论、实践的发展，医家、养生家和百姓千家的充实而形成的有鲜明中国特色的关于养生理论和养生方法的传统学问。养生学是中国医药宝库的明珠，祖国文化遗产的瑰宝。 养生学的根本宗旨是“治未病”。养生学和现代科学结合，正在焕发出新的活力。随着医学模式的转变和社会经济、科学技术的发展，未来养生学将会发挥越来越广泛和重要的作用，直至取代治病而成为医学的主流。那时，《内经》“不治已病治未病”将成为现实，人类社会也就成为美好的世内桃园。 一、调情养神 恬淡虚无 《内经》养生十六字诀：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。” 七情五志乃人之常态，调情之法一是避免太过不及，避免脏腑气血精神受伤，保持神气精血的协调状态。七情之中，少怒、少忧、少悲、少恐、少惊，少郁而多思善思，保持乐观情绪，开朗豁达，恬淡虚无。《内经?素问》：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，…所以能年皆度百岁，而动作不衰”。“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以