冀教版高中体育必修全一册远度类跳跃运动.pptVIP

远度类跳跃运动 为什么要学习远度类跳跃运动？ 1.远度类跳跃运动以追求最大的跳跃距离为最终目的，并且练习方式简单，不需要高超的技巧，适宜于任何人练习。 2.远度类跳跃运动已成为具有较强观赏性的竞技项目，跳远水平即将突破9米，三级跳远已经突破了18米大关，这些有形的运动无形中为社会创造了很可观的精神及物质财富。 3.远度类跳跃运动能够促进青少年身体的正常生长和发育，能够培养青少年坚强的意志、勇敢的精神，增强人际交往能力和团队精神。 4.远度类跳跃运动可以提高下肢的力量和爆发力，并使动作协调，身体灵活。 5.远度类跳跃运动可以提高竞技成绩。 1.单足跳：提高跳跃的动作力量和增大跳跃距离。 2.双足跳：提高下肢力量的同时强化踝关节的缓冲能力。 学什么？ 跳远 影响跳远成绩的因素：助跑速度、踏板的准确性、运动员的身材、腾起时身体的姿势、跳远成绩、腾起时身体重心的高度、腾起初速度、腾起角及空气阻力落地时身体姿势、落地动作。中学常用跳远姿势有：蹲踞式跳远和挺身式跳远。 快速、准确的助跑是获得优异跳远成绩的前提。如何利用助跑速度，正确地完成起跳，创造合理的腾起用度和尽可能大的腾起初速度是跳远技术的关键。 轻松链接 三级跳远 三级跳远是在助跑后起跳，依次完成单脚跳、跨步跳、跳跃的田赛项目。三级跳远需要有较快的助跑速度、良好的弹跳力、强