情绪低落脾气暴躁-高密中等专业学校.pptVIP

* 潍坊市高密中等专业学校 心理健康教育讲座 主讲：曾伟 心理健康状况： 1、 大部分学生心理问题源于老师、家庭。 2 、 38.3%的中学生有消极情绪。 3、有15．4％的中学生有过自杀情绪。 4、全国精神人群障碍的总体比例为13.47%0(1993年17地区精神障碍调查结果)。 2、 38.3%的中学生有消极情绪 2005年南京市教育局调查，本次调查共收回有效问卷5169份，其中城市2430份，县城1564份、农村1175份。全省学生消极情绪的发生率为38．3％。调查还发现，城区男女消极情绪的发生率差别不大， 均在37％左右，农村女生消极情绪发生率最高，达44．3％。 3、有15．4％的中学生有过自杀情绪 有15．4％的中学生考虑过自杀，有1．6％的中学生自杀过；有17．3％的中学生考虑过离家出走，有3．6％的中学生出走过。 第二页 心理健康： 1、智力正常 5、意志坚定 2、情绪稳定 6、自我悦纳 3、善与人处 7、反应适度 4、适应良好 常见的心理问题： 1、人际交往： 黄金规则：象你希望别人怎样对你那样去对待别人。 反黄金规则：我对你怎样，你必须对我怎样。 论语：己所不欲，勿施与人。 现代：己所欲，勿施与人。 2、情绪问题： 情绪低落 脾气暴躁、容易发火等 比如：有两个人各丢了100元钱，情绪反应是不同的。 理性情绪疗法（ABC疗法）： 人的烦恼不是起因于事件本身，而是起因于对该事件的看法。 如果你改变了对事件的看法，那你的情绪也就会发生改变。 事件———看法———情绪 A B C 我们通常认为是A决定了C，其实不然。 某学生与继父的关系不好…… 不良情绪的合理宣泄的方法 1、呼吸调节，积极认知。 6、疲劳筋骨，加强锻炼。 2、改变环境，调节心情。 7、大喊几声，大哭一场。 3、请人疏导，找人倾诉。 8、模拟场景，随意打骂。 4、诉诸文字，尽情发泄。 9、帮助他人，快乐自己。 5、倾听音乐，放松心情。10、化*为力量，使之升华。 不合理的宣泄方法： 向亲人发泄、疯狂购物 狂吃 NLP技巧之一：形气 我们的每一种感觉和情绪都系有一种固定的形气，这些形气包括姿势、呼吸、动作、面部表情等等。 特别是一个人感到沮丧时，这些形气都特别明显。 动作会引导情绪。我们知道了某种情绪跟某种形气有相连关系后，日后想处在这种情绪中，便可以借助形气的改变来实现。 3、不会学习 很多学生习惯于听老师讲课、写作业、做练习，如果一旦有比较充裕的时间，就不知道该干什么了。 ?学会学习很重要（自主学习） （1）制定计划：长期——短期——即时 心理疗法中，有一种格式塔疗法，它注重的是现在、是当下，所以，提倡学生经常问自己：“我现在该干什么？” （2）注意学习方法 ：(错题定期重做) （3）尊重自然规律： *