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花城出版社高中音乐选修音乐与舞蹈蹲、腰组合.ppt
蹲、腰组合
蹲、腰训练适用于抒情、流畅的音乐。
做法
蹲：分半蹲和全蹲。在基本站姿的基础上两脚外旋，全脚掌着地，逐渐屈膝关节，直至脚跟不离开地面蹲到最大限度，叫半蹲；继续下蹲使脚跟离开地面，大小腿之间的距离最接近时，叫全蹲。
腰：腰是身体运动的中心环节。腰部动作分为胸腰、前腰、旁腰和后腰。
谢 谢
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