全国大学生运动状况与忧郁情绪之相关性调查.pptVIP

全國大學生運動狀況與憂鬱情緒之相關性調查 董氏基金會心理衛生組主任 / 葉雅馨 指導教授 胡維恆（台北市立聯合醫院松德院區 顧問醫師） 邱弘毅（台北醫學大學公共衛生暨營養學院 副校長) 林家興（國立台灣師範大學教育心理與輔導學系 系主任） 董旭英（國立成功大學教育研究所 所長） 張本聖（東吳大學心理學系 副教授） 調查執行：謝秉廷、戴怡君、林明潔 調查目的 以台灣的大學生為調查對象，藉以了解： 一、大學生憂鬱情緒分布現況 二、大學生運動狀況 三、大學生運動狀況與憂鬱情緒之相關性 調查方式、樣本及時間 時間：2012年5月-6月 抽樣：採分層隨機抽樣法，依學校類別不同，在全國 共抽取58所大學院校，共發出6,960份問卷， 回收有效問卷為5,515份。 2012年台灣大學生憂鬱程度 1.施測工具：台灣人憂鬱症量表 2.以全國約135萬大學生計算，約有 25 萬人有明顯憂鬱情緒 女性、有打工者較憂鬱 有無打工，有明顯憂鬱的狀況 不同性別，有明顯憂鬱的狀況 大學生對運動的想法 56.4%喜歡運動 88.1％運動重要 90.5%覺得需要運動 77.5%覺得運動時間不夠充足 81.5%覺得運動量不足 影響運動的原因 想運動的主因 名次 不想運動的主因 維持身材 1 沒人陪我一起運動 保持身體的健康 2 找不出時間運動 有同學朋友一起活動 3 運動很累 大學生的運動狀況 78.1%每周運動次數 ＜ 3次 72.6%每次運動時間 ＜ 1小時 最常運動時段：傍晚(下午5 點之後) 最常運動地點：學校 最常做的運動：1.走路 2.各式球類 3.跑步 是否因情緒不佳而運動 運動後心情變好 進一步追問「總是、經常」因情緒不佳而去運動者，有87.4%認為運動過後心情會變好。 男女大不同 運動過後覺得心情會變好：男(62.4%) ＞女(49.5%) 近半年沒運動的比例：女(40.1%)＞男(20.9%) 運動場所的選擇：學校：男(54.5%) ＞女(42.6%) 家中：女(19.2%) ＞男(10%) 覺得自己運動時間不夠：女(60.7%) ＞男(35.3%) 覺得自己運動量不夠：女(70.1%) ＞男(42.1%) 運動的主因：女：維持身材(43.8%)、有同學朋友一起活動(18.1%) 男：維持身材(27.3%)、有同學朋友一起活動(26.0%) 會讓大學生持續運動的項目是? 男性 名次 女性 各式球類(60.5%) 1 走路(41.1%) 跑步(28.9%) 2 各式球類(32.9%) 游泳(23.0%) 3 游泳(24.7%) 走路(17.8%) 4 騎腳踏車(24.2%) 騎腳踏車(17.7%) 5 跑步(23.0%) 有人邀請你是否會較願意運動？ 結論與建議 運動紓壓效果佳，心情會變好 透過運動所產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素都是可以幫助我們改善情緒、增加幸福感的重要關鍵。 適時邀請並投其所好 可針對不同性別的大學生的喜好，舉辦競爭性較低但富團體性、 有樂趣的體育活動，鼓勵共同參與。 多元化的推廣，鼓勵互相激勵 透過各式活動的持續推展，讓年輕朋友們發揮同儕激勵彼此的效 果，進而懂得用運動紓解壓力、改善情緒。