与中医知识有关的中国成语---一劳久逸.docVIP

第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 2 页 中医知识 中国成语 与中医知识有关的中国成语一劳久逸 中国的成语一劳久逸，语出汉代杨雄的《谏勿许单于朝疏》：“以为不壹劳者不久佚，不暂费者不永宁，是以忍百万之师，以摧饿虎之喙……而不悔也。”汉代班固的《封燕然山铭》也有：“兹可谓一劳而久逸，暂费而永无宁者也。” 劳，劳动，工作；辛劳，劳苦；劳累，疲劳。逸，安闲，安乐，安逸；休息。一劳久逸，意思是辛苦一次，把事情办好，以后就可以不再费力了。同“一劳永逸”。 劳和逸，包含过度劳累和过度安闲两个方面。 正常的适度的劳动，工作或体育运动，有助于人体气血的流通，有助于增强体质，有助于身体的健康或成长。正常的必要的休息，有助于消除疲劳，有助于恢复体力和脑力，也有助于身体的健康。而长期的过度的劳累，或者长期的过度的安闲，就会使人发病致病。 近年来时有发生的中年精英“过劳死”现象，让很多人都意识到，过度劳累对身体健康的危害。实际上，与过度劳累相对的过度安逸同样也不利于健康。专家指出，现在很多疾病的发生都与过劳或过逸有关，尤其是对中老年慢病患者来说，劳逸结合是保持健康的必要条件。 传统医学早在两千多年前就认识到了劳逸适度对身体健康的重要性，《素问·宣明五气论》说：“久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气。”长期体力或脑力疲劳，会使气血伤耗，出现气短、困倦、心悸、失眠健忘等症，严重者甚至诱发急性心脑血管疾病。过度安逸也同样致病。一个人在日常生活中，如果四体不勤，饱食终日，无所事事，就会气血运行不畅，筋骨脆弱，脾胃消化机能衰退，抵抗力下降，精神萎靡，还可能继发各种疾病，如肥胖、冠心病、高血压、糖尿病等。 　　劳和逸都是人体的生理需要，劳逸适度，能够使气血调畅，形神兼备。《素问·上古天真论》中有“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”的记载，可见劳逸适度符合养生之道。 养生学家提倡劳逸结合，互相协调。或劳与逸穿插交替进行，或劳与逸互相包含，劳中有逸，逸中有劳，只有劳逸协调适度才能保持健康。劳逸结合是预防身体疲劳和 心理疲劳的重要措施。就是说，人既不能太忙太累，也不能太闲太逸。不用则退，不用则废，太闲了会使人体的某些零件会“生锈”，甚至会使器官功能退化或老化。而太忙太累，负荷太重，又会使体能、精力、脑力过耗透支，甚至发生严重亏损。长此以往，就会对身心健康不利。因此，过累或过闲的生活工作方式，都有弊不可取。最好最科学的方法是，要劳逸结合，忙闲适度。正如孙思邈《备急千金要方·道林养性》所说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳。”