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時間管理與享受當下時間管理與享受當下時間管理與享受當下時間管理與享受當下 諮商心理師諮商心理師諮商心理師諮商心理師 黃碧枝黃碧枝黃碧枝黃碧枝 迷思迷思迷思迷思 澄清澄清澄清澄清1111 親愛的親愛的親愛的親愛的 ，，請管管你的時間請管管你的時間請管管你的時間請管管你的時間 ！！ 時間無法進行管理時間無法進行管理時間無法進行管理時間無法進行管理:::: 「「時間時間時間時間」」」」++++ 「管理」誤導人們以為「時間管「管理」誤導人們以為「時間管 理理理理」」是要對時間進行管理是要對時間進行管理是要對時間進行管理是要對時間進行管理 ，，，，實際實際實際實際 上它意謂「上它意謂「管理我們管理我們自己的活自己的活 動動動動」。」。 迷思迷思迷思迷思 澄清澄清澄清澄清2222 愈多愈好愈多愈好 愈快愈好愈快愈好愈快愈好愈快愈好 對比創造時間的對比創造時間的對比創造時間的對比創造時間的 意義意義意義意義 時間是時間是時間是時間是 實踐生命夢想的資源實踐生命夢想的資源實踐生命夢想的資源實踐生命夢想的資源 資源整合資源整合:: 時間時間時間時間++++價值價值價值價值++++創造創造創造創造 時間管理時間管理時間管理時間管理 時間管理是透過覺知、時間管理是透過覺知、 技術和工具幫助人們在技術和工具幫助人們在技術和工具幫助人們在技術和工具幫助人們在 期限內完成任務期限內完成任務期限內完成任務期限內完成任務 ，，實現實現實現實現 目標。目標。 急速運蛋急速運蛋急速運蛋急速運蛋 運球的速度比較快是因為運蛋怕運球的速度比較快是因為運蛋怕運球的速度比較快是因為運蛋怕運球的速度比較快是因為運蛋怕 弄破弄破((((毀損蛋的價值毀損蛋的價值)))) ，，因此對於因此對於 時間的運用時間的運用::一般人只想到速度敢一般人只想到速度敢 快做完什麼事就是有效率快做完什麼事就是有效率快做完什麼事就是有效率快做完什麼事就是有效率 ，，然而然而然而然而 ，， 時間的運用要加上價值衡量時間的運用要加上價值衡量 忙盲現象忙盲現象忙盲現象忙盲現象 總覺得時間不夠用總覺得時間不夠用總覺得時間不夠用總覺得時間不夠用 常告訴自己明天再開始常告訴自己明天再開始常告訴自己明天再開始常告訴自己明天再開始吧吧吧吧 事情常常無法如期完成事情常常無法如期完成 時間運用目的不明確時間運用目的不明確 常感到焦慮常感到焦慮常感到焦慮常感到焦慮、、、、茫然茫然茫然茫然 常常後悔所做的事常常後悔所做的事 訓練自己對時間的感覺訓練自己對時間的感覺訓練自己對時間的感覺訓練自己對時間的感覺 請成員閉眼感受十秒長度請成員閉眼感受十秒長度請成員閉眼感受十秒長度請成員閉眼感受十秒長度 ((((每個人對時間的心理長度不同每個人對時間的心理長度不同每個人對時間的心理長度不同每個人對時間的心理長度不同)))) 請成員現場用十秒做一件美好的請成員現場用十秒做一件美好的 事事事事 ((時間在行動中凸顯價值時間在行動中凸顯價值)) 時間管理守則一時間管理守則一:: 明確目標明確目標 時間觀時間觀≒≒人生觀人生觀 遇見一棵“想要不一樣＂的檳榔樹遇見一棵“想要不一樣＂的檳榔樹 君子立恆志君子立恆志 小人恆立志小人恆立志 時間管理守則二時間管理守則二:: 輕重緩急輕重緩急 一位經理拜訪卡內基一位經理拜訪卡內基一位經理拜訪卡內基一位經理拜訪卡內基，，看到乾淨看到乾淨看到乾淨看到乾淨 整潔的辦公桌很訝異。「請問您整潔的辦公桌很訝異。「請問您 沒處理完的信件放在哪裡沒處理完的信件放在哪裡沒處理完的信件放在哪裡沒處理完的信件放在哪裡 ？」？」 「我的信都處理完了我的信都處理完了」」」」「「那您今那您今 「 天沒做完的事又如何交待？」天沒做完的事又如何交待？」 我知道我所需處理的事情很多，我知道我所需處理的事情很多， 但我的精力有限但我的精力有限但我的精力有限但我的精力有限 ，，，，所以我將需處所以我將需處所以我將需處所以我將