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强壮骨骼健康生活 认识『骨质疏松症』 主要内容: 什么是骨质疏松症 骨质疏松症的特点 骨质疏松症对你有何影响 哪些人容易患骨质疏松症 如何诊断骨质疏松症 如何预防骨质疏松症 如何治疗骨质疏松症 骨质疏松症的辅助治疗与饮食指南 什么是『骨质疏松症』？ 什么是『骨质疏松症』？ 什么是『骨质疏松症』？ 『骨质疏松症』的特点 『骨质疏松症』对你有何影响？ 骨折 位置多是桡骨远端、脊椎骨或股骨上端 哪些人容易患『骨质疏松症』？ 妇女过早绝经 遗传因素 体形瘦小 钙质不足 缺乏运动 吸烟、酗酒 过量饮用咖啡或浓茶 长期服用某些药物，例如类固醇、过量的甲状腺荷尔蒙等 患病如类风湿关节炎，甲状腺亢进或生殖腺机能失调等 如何诊断『骨质疏松症』？ 如何预防『骨质疏松症』？ 如何治疗『骨质疏松症』？ 一般常识 注意饮食，每日摄取足够的钙质－-光补钙是不够的 根据医生及物理治疗师的建议，适当地制定有规律性的运动。 调整生活方式。 注意室内环境的安全性，减少滑倒的机会。 治疗其他引起骨质疏松症的疾病。 如何治疗『骨质疏松症』？ 治疗目的：提高骨量、增强骨强度、预防骨折 药物治疗 包括: 钙质补充 维生素 D 雌激素 双膦酸盐类(一周一次、强效全面预防骨折） 降钙素 如何辅助治疗『骨质疏松症』？ 物理治疗 物理治疗可帮助骨质疏松症患者减轻痛楚，改善姿势，预防摔跤及骨折和保持或改善体能。 除痛篇 姿势篇 安全篇 运动篇 运动篇 - 负重运动 如何辅助治疗『骨质疏松症』？ 除痛篇 如何辅助治疗『骨质疏松症』？ 骨质疏松症饮食指引 均衡饮食 进食足够富含钙质的食物 从食物或晒太阳中，吸取充足维生素D，有助于钙质吸收 适量进食肉类(每天约四至六两)，以免吸取过量蛋白质，增加钙质流失 每天进食1至2个水果，其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳，因其含有丰富维生素C，有助骨骼健康 减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐头食品等，可减少钙质流失。 骨质疏松症饮食指引 富含钙质食品 乳品类 豆制品类 海产类 蔬菜类 坚果类 其他添加钙食品 谢 谢 祝各位朋友 身体健康 * * “骨质疏松症”----健康讲座 认识『骨质疏松症』 认识『骨质疏松症』 正常的骨骼是由皮质骨和松质骨构造而成的。 疏松的骨骼 松质骨 皮质骨 骨骼是活的组织，不断地新陈代谢，旧的骨质被吸收，由新组成的骨质所代替。吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现。 皮质骨逐渐变薄，松质骨的骨小梁逐渐消失，孔隙不断变大及增多，形成“骨质疏松症”。 构成骨的物质减少 骨量低下 骨组织微结构破坏 骨强度下降 骨脆性增加 易致骨折 1.“无声无息”：患者往往等到骨折才知道。 2.女性比男性多：由于绝经后，女性荷尔蒙分泌锐减，加速骨质的流失。 3.随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。 资料由香港中文大学骨质疏松症研究组提供 『骨质疏松症』对你有何影响？ 行动不便 有一半的病人会因股骨骨折而导致行动不 便，需要别人照顾。 『骨质疏松症』对你有何影响？ 脊椎疼痛及变形 驼背会影响外形， 还会妨碍肺部扩张，加速肺功能衰退。 死亡 『骨质疏松症』对你有何影响？ 椎体骨折 50岁以上的妇女中约20-25% 有一次或一次以上的椎体骨折 仅 12.22% 的病人知道有椎体骨折 髋部骨折 1.死亡率： 2年内25% 2.生活自理能力： 丧失率50%、护理院20% 『骨质疏松症』对你有何影响？ 高血压-----中风 高脂血症---心肌梗塞 骨质疏松---骨折 老年人需要关注的三大疾病 ---可以预防 审查和评估个人的身体状况，日常生活习惯与方式，以帮助诊断致病的原因。 了解骨的存量－－－检查骨密度 了解骨量的流失速度－－－生化指标测定 目前最被医学界认同的检查方法是双能X线吸收测量仪，这个方法可准确地测量骨量流失的程度，过程简单而安全。 预防骨质疏松症，应从儿童期开始，在35岁之前，达到个人最高的骨量。 1.摄取合适量的钙质 2.适量的负重运动 3.家居安全，以防骨折 4.健康的生活习惯 5.女性在更年期后，经医生同意后选择补充雌激素，亦能保持骨密度。 治疗方法要由医生应不同病人需要而作决定。患者应请教医生，绝不应该自行服药。 钙是预防骨质疏松的基本措施， 不能单独作为骨质疏松治疗药物仅作 为基本的辅助药物 2003年骨质疏松蓝皮书 WHO Technical report Series 921, 2003 WHO指出 钙剂是骨质疏松的膳食补充剂 如何辅助治疗『骨质疏松症』？ 姿势篇 安全篇 摔跤是患者骨折及软组织创伤的主要因素，因此要注意家居安全。 如何辅助治疗『骨质