中国居民膳食营养推荐摄入量.docVIP

第 PAGE 3页 营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提供能量为目的的产品。其作用是补充膳食供给的不足，预防营养缺乏和降低发生某些慢性退行性疾病的危险性。 适宜人群为成人的，其维生素、矿物质的每日推荐摄入量应当符合《维生素、矿物质种类和用量》的规定。如表1. 适宜人群为孕妇、乳母以及18岁以下人群的，其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量（RNIs或AIs）的1/3～2/3水平。 表1 维生素、矿物质的种类和用量 名??? 称 最低量 最高量 钙，Ca 250mg/天 1000mg/天 镁，Mg 100mg/天 300mg/天 钾，K 600mg/天 1200mg/天 铁，Fe 5mg/天 20mg/天 锌，Zn 5mg/天 20mg/天 硒，Se 15μg/天 100μg/天 铬，Cr3+ 15μg/天 150μg/天 铜，Cu 0.5mg/天 1.5mg/天 锰，Mn 1.0 mg /天 3.0 mg /天 钼，Mo 20μg/天 60μg/天 视黄醇当量（维生素A或维生素A加b—胡萝卜素） 250μgRE/天 800μgRE/天 b—胡萝卜素 1.5mg/天 5.0mg/天（合成） 7.5mg/天（天然） 维生素D，VitD 1.5μg/天 10μg/天 维生素E，VitE(以α—生育酚当量计) 5mg a—TE/天 150mg a—TE/天 维生素K，VitK 20μg/天 100μg/天 维生素B1，VitB1 0.5mg/天 20mg/天 维生素B2，VitB2 0.5mg/天 20mg/天 维生素PP 烟酸 5mg/天 15mg/天 烟酰胺 5mg/天 50mg/天 维生素B6，VitB6 0.5mg/天 10mg/天 叶酸 100μg/天 400μg/天 维生素B12，VitB12 1μg/天 10μg/天 泛酸 2mg/天 20mg/天 胆碱 150mg/天 1500mg/天 生物素 10μg/天 100μg/天 维生素C，VitC 30mg/天 500mg/天 中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准 日服用量/维生素 维 生 素 A 维 生 素 D 维 生 素 E 维 生 素 B1 维 生 素 B2 维 生 素 B6 维 生 素 B12 维 生 素 C 泛 酸 叶 酸 生 物 素 单位 ?μg ?μg mg mg mg mg μg mg mg μg μg 0～ 400 10 3 0.2 0.4 0.1 0.4 40 1.7 65 5 0.5～ 400 10 3 0.3 0.5 0.3 0.5 50 1.8 80 6 1～ 500 10 4 0.6 0.6 0.5 0.9 60 2.0 150 8 4～ 600 10 5 0.7 0.7 0.6 1.2 70 3.0 200 12 7～ 700 10 7 0.9 1.0 0.7 1.2 80 4.0 200 16 11～ 700 5 10 1.2 1.2 0.9 1.8 90 5.0 300 20 男 女 男 女 男 女 14～ 800 700 5 14 1.5 1.2 1.5 1.2 1.1 2.4 100 5.0 400 25 18～ 800 700 5 14 1.4 1.3 1.4 1.2 1.2 2.4 100 5.0 400 30 50～ 800 700 10 14 1.3 1.4 1.5 2.4 100 5.0 400 30 孕妇 早期 800 5 14 1.5 1.7 1.9 2.6 100 6.0 600 30 中期 900 10 14 1.5 1.7 1.9 2.6 130 6.0 600 30 晚期 900 10 14 1.5 1.7 1.9 2.6 130 6.0 600 30 乳母 1200 10 14 1.8 1.7 1.9 2.8 130 7.0 500 35 钙 铁 锌 硒 磷 钾 钠 镁 碘 单位 mg mg mg μg mg mg mg mg μg 0～ 300 0.3 1.5 15 150 500 200 30 50 0.5～ 400 10 8.0 20 300 700 500 70 50 1～ 600 12 9.0 20 450 1000 650 100 50 4～ 800 12 12.0 25 500 1500 900 150 90 7～ 800 12 13.5 35 700 1500 1000 250 90 男 女 男 女 11～ 1000 16 18 18.0 15.0 45 1000 1500 1200 350 120 14～ 1000 20 25 19.0 15.5 50 1000 2000 1800 350 150 18～