高级减肥研讨班.pptVIP

高 级 减 肥 研 讨 班    1.美容院的黄金项目：※ 400亿元减肥市场，美容院必胜！ 2.据世界卫生组织统计，目前全球 肥胖人口超过17亿人。中国大陆超重及肥胖人口达1.2亿人，占总人口10%。据统计，全世界肥胖发病率每5年翻一番。中国大陆减肥市场营业额每年在400亿元以上。 3.减肥市场现有掘金渠道: 优点 缺点 4.美容院及专业减肥中心将逐渐成为减肥市场的主渠道。 5.儿童减肥， 减肥市场最后一块处女地！ 据统计，中国大陆都市儿童超过25%以上,超重及肥胖达5000万人。 市场上的减肥产品因副作用大，目前为止还没有一种减肥产品进入儿童减肥市场。 6.各种减肥方法大揭秘 7.什么是肥胖？ 肥胖是指体内新陈代谢失调引起脂肪积存过多，造成体重超过标准体重一定数量的疾病。 8.肥胖的分类 单纯性肥胖占90% 病理性肥胖占10% 病理性肥胖包括： a.遗传 b.某些疾病如胰岛素瘤、甲状腺功能减退症 c.药物性：如长期使用激素、避孕药、安眠药及镇静剂等 9.肥胖的标准 世界卫生组织(WHO)制定的体质指数(BMI)，是评判肥胖程度的最科学的方法，亚洲人的BMI标准如下： 体重(kg) 标准BMI= =18~23 身高㎡ 女人BMI=18-20 20超重 23肥胖 18偏瘦 男人BMI=20-23 23超重 25肥胖 20偏瘦 女人标准体重=身高㎡×18~20男性标准体重=身高㎡×20~23※据世界卫生组织(WHO)统计,亚洲人不论男女,体质  指数(BMI)是22的人最健康最长寿,由此推算,不论 男女,最健康、最标准的理想体重则是身高㎡×22。※ 2~12岁儿童标准体重（Kg）=实际年龄×2+8※实际体重介于标准体重±10%属正常标准，10%为 超重，20%为肥胖，10%为体重稍轻,20%为消 瘦。 10.肥胖的原因 肥胖（单纯性肥胖）的真正原因，是由于长期营养素缺乏与不平衡，导致内分泌失调，从而使体内脂肪合成的速度大于脂肪分解的速度，造成脂肪不断沉积而导致肥胖。 11.请不要走入减肥误区 误区一、不择手段、快速减重、导致健康受损、 容颜尽失。安全的减肥速度是每星期 减脂肪不超过1KG。 误区二、减体重≠减肥≠减水 人体水份占了体重的60-70%，减水最容易使体重下降。正常人每天大便1~2次之后，体内肠道还残留3-5kg宿便，肥胖及便秘者，残留宿便更多达5-10kg。只要把宿便泻掉，体重就迅速下降，但也不是减肥。 误区三、饥饿疗法减肥，导致身体百病  丛生。 由于糖类、脂肪、蛋白质分解燃烧不彻底，产生有害物质，从而导致酮症酸中毒，心、肝、肾衰竭而死亡。 12.影响脂肪代谢的激素 促进脂肪分解：甲状腺素、生长激素、肾上腺素、胰高血糖素、雄性激素。 促进脂肪合成：胰岛素、雌性激素、黄体酮、催乳激素、副甲状腺素。 脂肪细胞可合成少量雌性激素。 13.维生素及微量元素可 促  进脂肪分解，特别是维生 素B族、微量元素Zn、I、 Fe、Ca。 14.适量的碳水化合物（淀粉、糖 类）可促进脂肪的分解。所以 减肥期间完全禁止碳水化合物  的摄取是错误的。 15.成年人体内贮备的糖原是250g  左右，减肥期间首先减掉的就 是糖原，每分解1g糖原需要消 耗9ml水，只要把250g糖原分 解掉就可使体重下降2.5kg。 16.身体每燃烧1g脂肪，需要消 耗10ml水，减肥期间请保证 每天饮用3000ml（约10大 杯）茶水或温开水。 17.轻度工作者，每天每kg体重需要能量 30千卡，每1g碳水化合物（淀粉及 糖）及蛋白质分解可提供4千卡能量， 每1g脂肪分解可提供9千卡能量，每 1g酒精分解可提供7千卡能量。合成1kg脂肪需要7000千卡能量。 18.饮食控制原则： 1、控制总热能：如欲减少1kg脂肪，饮食 上应减少7000千卡热量的摄取。最好每 天以减少500~1000千卡为宜，一周约 可减少0.5~1kg体重。 2、蛋白质：每天摄取量以0.8~1.5/kg体重为原 则，每天总量不得超过100g，或以占总热量 的12~15%为宜。 3、脂肪：每天摄取量应占总热量的10~25%为