（新课标）广西2019高考生物二轮复习策略5考前心理辅导考场应答技巧讲义.pptVIP

策略五　考前心理辅导　考场应答技巧 -*- 一、进场前后的准备工作 像运动员比赛前的热身一样,考生也应提前进入“角色”,努力把最佳竞技状态带进考场。进入考场前后,要做好精神准备、物质准备、体力准备和发挥准备。 1.精神准备 考生在考前一两周应该逐渐放松,并进行生物钟的调整,让作息时间安排与高考时间同步,这样思维才能在正式考试时,自动进入工作状态并迅速达到高潮。“静能生慧”,经过强化训练之后的休息,是记忆恢复的最佳时期,临考前必要的休息,看似失去,实为获得,相反,再做难题,再加班加点,会带来精神的过度紧张和体力的过度疲劳,会影响临场的发挥。 -*- 2.物质准备 考试前两天,要仔细检查一下高考时必备的文化用品,如果用品不齐或有故障,一定要及时解决。高考的前一天晚上,临睡前要将包括准考证在内的所有必备品,装在一个袋子里,放在容易见到的地方。考试出发前,一定要检查一下必备品是否带齐了。高考也应像打仗一样,要“兵马未动,粮草先行”,不打无准备之仗。 3.体力准备 高质量的睡眠是最有效的休息方式。临考当天,应有充足的睡眠,并吃清淡的早餐,考试前不要剧烈运动,有可能的话洗个澡放松一下,保持适当休息。 -*- 4.发挥准备 考前一定要亲临考场,熟悉环境,一方面可以消除考试时无谓的“新异刺激”,另一方面也能“以防万一”。在进入考场后等待发卷的时间里,会比较紧张,这是正常现象,不必在意。如果太紧张,做几次深呼吸,可以放松一些。考卷发下来之后,要先翻阅试卷,做到对题型、题量心中有数,对题目的内容、分值心中有数,为高效答题做好准备。 -*- 二、考场答题的方法和技巧 每一名考生都希望自己在高考中取得优异的成绩,要取得好成绩,扎实的基础知识、熟练的应用能力是最根本也是最重要的。这里介绍一些临场发挥的技巧,希望对考生有所裨益。 1.拿到试卷首先做什么? 一般规定,高考时在发卷后五分钟之内不能答题,考生应先检查试题的名称、页码顺序有无错误,每一页卷面是否清晰、完整,同时一定要听清监考老师提出的要求或更正试题错误之处。接着将试题浏览一遍,了解试题结构、题型、分值,当读到熟悉而有把握的试题时,应暗示自己,这里可以得分,树立信心,切忌把注意力集中在吃力的试题上。若通读全卷后尚未到答题时间,则应认真完成大题的审题,最好将试题多读几遍。 -*- 2.哪些题需要放弃? 绝对答不出的题,磨半天也是徒劳,放弃它,在会做的题上确保得高分,才是高考获胜的战术,这叫“弃卒保帅”。那么如何决定是否放弃呢?有经验的老师认为,决定放弃的时间是每道题所分配时间的三分之一。假如,每题有10分钟的解答时间,如果某个题目已经花费了3~4分钟,仍然觉得无从下手,即可决定放弃。如果思考到分配的时间全部用完才放弃,则整个时间都浪费了。 3.如何从多个似是而非的答案中选择最优? 想出好几个似是而非的答案时要写出来,不要只在大脑中做比较。考试时一紧张,有些东西就会变得难以确认,遇到这样的情况不妨把答案都写下来再进行比较,写成文字之后,每一个字都直接刺激眼睛,再以是否顺眼、是否熟悉作为标准来判断,把握会比较大。 -*- 4.遇到难题时要做什么? 若某题无法作答,可先留下记号,继续答下一个题目。一旦遇到难题无法再继续下去时,应暂时放弃,先做其他的题目,但是在做下一题前,先在该试题上做一些备忘,在检查时,可节省重新阅读该题内容的时间,省去了重复的思考。 5.如何把突然忘记的知识点找回来? 考试时常会出现这种情况:本来某个题目记得很清楚,可是突然什么也记不起来。这时,切记不要慌乱,可以放松一下,也可以想想该项知识内容在教材的哪一部分,这部分又有哪些知识等,有时这样的回忆会使你茅塞顿开。 -*- 6.做简答题时关键抓什么? 有的考生答题时唯恐答不全,于是就把许多有关联的答案都“堆”到答题卡上。简答题是按要点给分的,只要答案中反映出该题的要点,就会得到相应的分数,所以答题时要抓住中心问题,再拟出答题提纲,然后简单地整理成答案。这样既能得高分,又能充分利用有限的时间。 7.检查就是把题目重新做一遍吗? 检查试卷时,要变换思路,采取另外的方法论证答案,同时要自信,不要无端怀疑自己,将原来正确的答案改掉,匆匆忙忙另做一套错误的内容。 -*- 三、及时调整考试心态 1.入场要有自信心 自信心是力量的源泉,一个人没有了自信心,就如大脑没有了中枢神经,无法调节神经系统,自然也就产生不了兴奋。因此,考生入场时要充满自信,切忌被自卑所包裹,要多想想自己与众不同的天赋和特性,崇尚自己的优势,否则,没有自信、唉声叹气入场,岂不是不战而败?没有了自信心,就无法建立正常的思维,没有正常思维的高考,好比没有了方向盘的汽车——到处碰壁,岂不是一败涂地? 2.临场要有平常心 进入考场后,可做几次深呼吸,然后观看场外的花草树木,调整心态,不急