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校园足球队
周 训 练 计 划
周次： 1 周 教练：
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
强化传切配合身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
准备活动
带球绕场地慢跑
小
5分
2
足球徒手操
上肢，下肢，腰，髋关节
中
10分
3
熟悉球性
1、专项柔韧拉伸练习
2、颠球练习 15分钟
3、踩球练习：80x4
中
15分
4
传切配合1
踢墙2过1
小
15分
5
传切配合2
横传直插2过
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