20171115三花期女人定时养护汪淼上海中医药大学.ppt

月经不调，以花来养——血热 槐花茶 【性味】味苦；性微寒? 【归经】肝；肺；心；大肠经? 【功效主治】清热凉血，清肝泻火 【用量】3~9g 【用法】泡茶饮 【 女性常用保健穴位 足三里穴——足阳明胃经 【简便取穴】 女性常用保健穴位 关元 任脉 丹田 脐下三寸处 补肾壮阳，温通经络， 理气和血，补虚益损。 女性常用保健穴位 血海 足太阴脾经 活血化瘀， 补血养血， 引血归经。 每天上午9时～11时 刺激效果最好 女性常用保健穴位 三阴交 足太阴脾经 健脾益血， 调肝补肾，安神。 * 一个正常的女人，一生中要经历将近35年每月一次的月经期，按总共产生400次月经，每次月经周期5天来计算，女人一生就有整整2000天要与月经打交道。在月经期间，由于体内激素分泌量的变化和一定的失血，大多数女性肤色会变得黯淡、眼圈发黑，有时候还会出现暗疮，看上去“花容失色”。 * 以卫生巾来衡量。血液湿透卫生巾的一半，就算用掉一张卫生巾。通常一次月经下来，湿透6-8片卫生巾就可以了。如果湿透15片卫生巾就偏多，少于2-3片卫生巾，就是月经量少了。 * * 背部为督脉和足太阳膀胱经行之处，督脉是人体诸阳经之总脉，太阳为六经之首，主一身之表，风寒之邪入侵人体，首当其冲的就是太阳经。经期背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气会加重月经症状。所以，经期背部保暖尤为重要。冬日多晒太阳，多晒背部，穿一件羽绒背心。 双手搓热，放到腰部。 艾叶和生姜放入锅中加水煮30分钟，去渣取汁，再倒入白酒，先90度熏蒸后40度泡脚。经期前后，用此方泡脚。 * 经期盆腔处于充血状态，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感。还不利于子宫内膜剥落后创面的修复，导致流血增多，经期延长。 * 凉：黄瓜，绿豆。 高热：动物脂肪，油炸物，辣椒，胡椒。 可以吃：红糖，樱桃，猪血。 * 无需用药物清洗。 市面上具有杀菌功效的卫生巾，可能会破坏正常的菌群环境，很容易出现有霉菌滋生的可能。 使用卫生巾前尽量要洗手。 * 致病菌粘附于精子表面进入输卵管，在输卵管大量繁殖，会引起输卵管炎，使其肿胀、坏死、化脓，形成瘢痕粘连，这时，只有棉线粗的输卵管腔就会被堵塞。输卵管被阻塞后，精子就不能通过阻塞部位到达输卵管的外侧段，等候在这里的卵子也就不能受精，不孕症就此形成。 免疫性不孕。免疫性不孕症约占不孕症患者中的10-30%。不孕不育并不是一个单一疾病，而是150多种疾病的综合临床表现。很多因素都可以造成男女不孕不育，有40 %的男性出现问题会导致不育，有50%的女性出现问题会导致不孕，另有10%为不明原因造成的不孕不育。不孕不育疾病时刻威胁着现代人，WHO/HRD统计显示，全球不孕不育夫妇已达6000——8000万对。在中国不孕不育疾病也日渐高发，据统计每八对夫妻中就有一对不孕不育夫妇。 经期时，子宫内膜会脱落，精子就有可能在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至会进入血液，这样就会诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫不孕。女性身体把精子当成“外来物”看待了，这样的后果是一旦精子进入阴道，就会被杀死，就会造成终身不孕。 子宫内膜炎：发烧，下腹痛。月经流血增多，月经期延长。 * 老年人也可以经常食用月季花，降低血粘度，预防心肌缺血，脑血管堵塞，心肌梗塞等。 * 老年人也可以经常食用月季花，降低血粘度，预防心肌缺血，脑血管堵塞，心肌梗塞等。 * * * 每天上午9时～11时刺激效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势，所以直接按揉即可。 * 女人常揉三阴交终身不变老。三阴交穴就是我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。 每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。 * 月经决定女人的健康—花期女人定时养护 上海中医药大学 汪淼博士 美国马里兰大学访问学者 高级营养师 高级健康管理师 儿童健康教育指导师首席讲师