小学生爱眼护眼常识.pdfVIP

小学生爱眼护眼常识 应该 养成良好看书习惯，阅读书写 30 分钟极目远眺 30 秒，使眼 球获得充分休息 。 桌面灯光 应该 适中，书写保持三个一姿势，即：眼睛离书一尺距 离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 不要 卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。 不要 迷恋电子游戏和电脑网络，看电视每天不超过一小时为宜。 应该 多做户外活动，加强体育锻炼，放松眼球，注意劳逸结合。 饮食 应该 多样化营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜，水 果及谷物类食物。 不要 用手揉眼睛，手上沾有大量细菌， 对眼睛会造成一定的伤害。 应该 保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性 近视。 如果发现视力不佳， 应该 及时到专业医院检查，以免延误最佳治 疗时机。