参赛作品跳远教学小秘诀.docVIP

台 北 市 信 義 區 永 吉 國 小 作 品：跳 遠 教 學 小 祕 訣 作 者：詹 美 珍 參賽作品 姓名：詹美珍 單位：台北市信義區永吉國小 一、作品名稱：跳遠教學小秘訣 二、適用對象：五～六年級 三、問題情境： 本校田徑隊在沒有沙坑的環境下，卻仍締造出台北市國小運動會男童跳遠冠軍，東區運動會男童跳遠3次亞軍、2次第五名，女童跳遠冠軍、亞軍、殿軍等佳績，我們以有限的空間創造了無限的可能，如此的佳績，是本人十幾年體育教學之經驗運用在跳遠教學上的成果，今日藉此機會將個人跳遠教學的小秘訣提供出來以供大家參考。 四、教學策略應用： 【一】場地佈置： 器材：橡皮筋一條、椅子2張、沙鏟1隻、體操軟墊多塊。 方法：本校因無沙坑設備，為因應賽事，才有以軟墊替代沙坑的構想。 將體操軟墊佈置成沙坑情境，在軟墊上操作跳遠的基本動作。 注意事項：此法可供無沙坑設備之學校參考運用，但應以安全為首要考量，要注意墊子的厚度、寬度、長度及周邊環境，教師一定要試跳過，安全無虞才可讓學生練習。 【二】、跳遠教學小祕訣：（有無沙坑設備者皆適用） 1、如何練習空中縮腿及雙腳落地的動作？ 方法：（1）準備2張椅子放在沙坑前端兩側，將橡皮筋綁在椅子 兩端。 （2）調整橡皮筋高度，採用由低漸高的方式調整。 （3）學生站在橡皮筋前方，練習雙腳縮腿向上高跳躍過橡 皮筋後落在沙坑上的動作。 注意事項：橡皮筋高度越高時，雙腳越要用力往胸口縮。 2、如何練習助跑及單腳踩板起跳？ 方法：場地佈置同前。 （1）學生距離橡皮筋一步遠，練習“單腳 踩板、雙腳跳”──雙腳縮腿躍過橡皮筋後落在沙坑上。 （2）助跑距離逐漸拉長至2、3、4、5…步後助跑踩板起跳。 注意事項：（1）助跑步數為基數時，右腳踩跳板者，起跑腳為右 腳， 左腳踩跳板者，起跑腳為左腳。 （2）助跑步數為偶數時右腳踩跳板者，起跑腳為左腳， 左腳踩跳板者，起跑腳為右腳。 3、如何增進跳遠遠度？ 方法：場地佈置同前。 （1）橡皮筋高度──由低漸高、由近漸遠。學生助跑踩板起跳雙腳縮腿躍過橡皮筋後落地。 （2）動作熟練後，可增加橡皮筋的高度，同時將橡皮筋漸往沙坑 末端方向移動，要求學生起跳後必須躍過橡皮筋才落地。 注意事項：橡皮筋的高度及遠近，應適學生能力而調整。 五、結語： 多一分創意讓體育課程充滿驚奇，多一分巧思讓學生易於學習，這份跳遠教學設計，能讓學生在遊戲中便學會了跳遠的基本技巧，提高學生的學習興趣，且經由此方式循序漸進的練習，學生都有顯著的進步，在此提出與各位老師分享，相信結合老師們的智慧與創意，體育教學肯定更精采可期。