睡眠品质差竟是缺钙.docVIP

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2020-04-01 发布于天津
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睡眠品差竟是缺腰背痛忽常得睡不好小心可能是取不足造成的骨疏症理事森表示不足除影睡眠品外也易腰背痛尤其女性骨始流失更要特注意建多充保持律生活作息雅淳王璐影高世安唉呀又失眠了白森表示後骨流失速度加快若取足生素易造成骨尤其生活作息不律晚睡晚起常喝咖啡吸菸增加骨且缺骨流失造成肌肉痛人更易失眠睡眠品差得更晚睡更晚起床陷入性循的情建多充生素同生活量律才能骨骼更少骨先了解痛要注意根女性平均每人就有人有骨但多患者都不自知罹病多忙於家事公事的女性更常以是因累才腰背痛殊不知真正原因是骨建若期腰背痛就查多注意症骨是沉

睡眠品質差竟是缺鈣腰痠背痛別輕忽常覺得睡不好嗎？小心可能是鈣質攝取不足造成的，骨質疏鬆症醫學會理事長楊榮森醫師表示，鈣質不足除影響睡眠品質外，也易腰痠背痛，尤其女性35歲骨質開始流失，更要特別注意，建議多補充鈣質，保持規律生活作息與運動。報導/張雅淳、王璐華　攝影/高世安唉呀，又失眠了！(設計對白) 楊榮森醫師表示，35歲後骨質流失速度加快，若沒攝取足夠鈣質、維生素D，易造成骨鬆問題，尤其生活作息不規律，晚睡晚起、常喝咖啡、吸菸，會增加骨鬆風險，且缺鈣、骨質流失會造成肌肉緊繃痠痛，讓人更易失眠、睡眠品質差，變得更晚睡覺、更晚起床，陷入惡性循環的情況，建議多補充鈣質、維生素D，同時生活盡量