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一、压力来自何方 来自学习方面： 学习条件和学习内容： ——超时超量、条件落后、常考试 人际关系： ——缺乏支持和关心、竞争和嫉妒 职业发展： ——职位变化、发展前途、理想受挫 学校组织结构： ——僵化、矛盾、监督不足或训练不足、不能参与决策 家庭工作相互影响： ——家庭经济困难、缺乏理解和支持、与家长矛盾 一、压力来自何方 来自家庭方面： 单身和恋爱： ——孤独、困惑、犹豫不决 家庭经济困难： ——经济压力、家庭关系的压力 父母教育方法： ——意见分歧、教育方法 家庭中的矛盾： ——沟通、情感控制 父母分居或离婚： 家庭暴力和虐待： 一、压力来自何方 1、你的学习效率衰退了？ 2、在学习上，你的进取心降低了吗？ 3、你已对学习失去兴趣？ 4、学习压力比以前大？ 5、你感到疲惫或虚弱吗？ 6、你头痛吗？ 7、你有胃病吗？ 8、你最近体重减轻了吗？ 9、你睡眠有问题吗？ 10、你会感到呼吸短促吗？ 11、你的心情常改变或沮丧吗？ 12、你很容易就生气吗？ 13、你常有挫折感吗？ 14、你比以前更会疑神疑鬼吗？ 15、你比以前更觉得无助？ 16、你使用太多药物（像镇定剂或酒精）来改变你的情绪吗？ 17、你变得越来越没有弹性吗？ 18、你变得更加挑剔自己和别人的能力？ 19、你做得很多，但真正做完的很少？ 20、你觉得自己的幽默感减少了？ 心理枯竭 量表自测 一、压力来