大学体育与健康 第二版 生命在于运动 许凯.ppt

生命在于运动 体育部 2008北京奥运会奖牌榜 纲 要 一、体育运动简介 1、体育运动的概念 2、体育教学在高等学校中的地位和作用 二、体育教学与健康 1、健康与亚健康 2、高校体育教学与健康 3、常见的运动损伤和简易的应急处理及预防措施 4、大学生心理健康 三、体育运动技能 篮球、乒乓球、武术 体育运动简介 体育的概念： 广义概念(亦称体育运动)：是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动，其中包括了体育教育、竞技运动和身体锻炼三个方面。 体育运动简介 体育的概念： 体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。  体育运动简介 竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是： 1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力； 2)激烈的对抗性和竞赛性； 3)参加者有充沛的体力和高超的技艺； 4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性 5)娱乐性。 体育教学在高等学校中的地位和作用 地位：高等学校体育是我国培养身心健康发展的高质量的专门人才的需要。既是国民体育的基础，又是发展我国体育事业的需要，既是丰富大学生课余文化生活和建设校园精神文明的需要，又是高等教育的重要组成部分。 作用（P4） 健康与亚健康 健康的概念：根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会适应性上的完好状态。 健康的内涵：包括体力、技能、形态、卫生、保健、精神、人格、环境。 健康与亚健康 “五快三良好”标准（P11页） “五快”的标准是针对人的胜利健康而言的： 吃得快、便得快、睡得快、说得快、走的快。 “三良好”的标准是针对人的心理健康而言的： 良好的性格 良好的处事能力 良好的人际关系 健康与亚健康 亚健康：是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。指人们还未患病，但已有不同程度潜在的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向，在临床上常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等。 亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。 谁是最容易亚健康的人？ 1、是精神负担过重的人； 2、是脑力劳动繁重者； 3、是体力劳动负担比较重的人； 4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人 5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通于刺激） 6、是压力大的人； 7、是生活无规律的人； 8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。 计算标准体重的方法 国际上标准体重计算方法： 标准体重（kg）=身高（cm）-100，适用165cm以下者 标准体重（kg）=身高（cm）-105，适用166-175cm者 中国成人标准体重计算方法： 北方人：标准体重（kg）= {身高（cm）-150×0.6＋50}÷2 南方人：标准体重（kg）= {身高（cm）-150×0.6＋48}÷2 肥胖度（%）=（实际体重-标准体重）/标准体重×100% 说明：肥胖度在±10%为正常，大于10%-20%为过重，超20%及以上者为肥胖。 影响健康的因素 高等学校体育教学与健康 高等学校体育教学的目的： 以体育锻炼为基本手段，提高运动能力，为国家培养体育后备人才；全面提高身体素质训练技能，增强大学生体质和终身体育意识，促进身心的全面发展，培养大学生终身从事体育锻炼的习惯和能力，使其成为德、智、体、全面发展的高质量的专门人才。 高校体育教学在现代教育中的地位和作用 高校体育教学是素质教育的重要组成部分。 高校体育教学是实现素质教育的重要手段。 培养学生的道德品质 提高学生的智力水平 促进学生个性的形成 促使学生个体社会化 培养学生的审美意识 高等学校体育教学的组织形式 体育课程 课外体育活动 课余体育锻炼 体育运动竞赛 大学生身体素质的发展与体育教学 学生时期身体素质发展的特点： 学生各项身体素质随着年龄的增长而增长 各项身体素质发展的敏感期 各项身体素质发展的年龄特征： 力量素质发展的年龄特征