行进间运球接单手肩上投篮学习资源PPT.pptVIP

同学们： 在完成篮球技术中的行进间单手肩上投篮任务的过程中，你们是否对行进间单手肩上投篮感到困难重重，通过这个课件，我们将对行进间单手肩上投篮进行重点讲解，希望能够给处于困惑中的你们提供帮助。 《篮球》 动作要点： 一跨大步接球牢，二跨小步用力跳， 三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。 动作方法： 以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出。 口诀:一大二小三高跳 一跨大步接球牢 二跨小步用力跳 三要翻腕托球举球高 四要指腕柔和用力巧 行进间单手肩上投篮图示 篮球行进间单手上篮也称”三步上篮“。运用范围较广，命中率高，稳定性强。可以用快、准、稳来形容。学好它，可以提高学生的进攻手段的多样性和全面性。素质练习中可以提高学生下肢快速启动的速度和制动能力，同时发展上肢力量。 以右手投篮为例。在跑动中跨右脚接球，跨左脚屈膝蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手持球上举，当身体接近最高点时，左手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续想球篮上方伸展，并以手腕为轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。 动作要点：1.助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。 2.运球与上篮的衔接。 难点：手腕拨球动作 5）躲避上篮练习。 4）最后出手动作僵