评价自己的健康实际状况.pptVIP

健康的定义 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 * * 第一节 评价自己的健康状况 郑州八中郑东新区学校 何丹龙 hedanlong@126.com 2010.5.12 学习目标 1. 借助P89量表得出自己的健康分数并评价自己的健康状况，关注健康问题。 2. 通过讨论能够准确无误地说出健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3. 在老师的引导下，通过角色扮演和案例分析能够举例说出一些调控情绪的方法。 教学重点 1.评价自己的健康状况。 2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。 教学难点 学会自我情绪调节的技能。 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？ 材料一：有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。 材料二：美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期。 材料三：失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。 材料四：北京市中学生心理健康状况调查 32%的中学生心理健康水平较差，存在心理问题：轻：28% 中：3.9% 重：0.1% 每人讲一件自己的烦心事 ●哇！脸上长了一个小痘痘！ ●哼！他比我高了一公分！ ●我长胖了两斤啊！ ●白开水我不喝，我要喝可乐、酷儿。 ●天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基… … ——最近比较烦 ??????????????????????????????????????????? 与生物有关的职业 心理咨询师 我当心理咨询师 当心情不愉快时，你是怎样应对的？ 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行”等…… 1、转移注意力： 2、宣泄烦恼： 3、自我安慰：