泗阳众兴实验小学教职工奖励性绩效工资考核细则1概要.docVIP

分 每上升1% 得5分 每上升1%得10分 每上升一个名次得10分 1 计算方法：工资=该项总金额÷总分数×个人得分 4.音、体、美、信息等专任教师，教学效果考核由学校考核小组、全体教职工、学生分别评分，以百分制计分，其权重分别为：50%、40%、10%。根据得分评出等第，比例为：优秀占25% 60%你的柔韧性会得到很大的提高，这是初练瑜伽最为重要和明显的好处。上第一堂课时，你可能还不能用手碰到脚趾头，更不要说向后仰下腰了，但如果你一直坚持下去，你会发现自己的韧带在逐渐软化，最后看上去不可能的姿态，你也可以做到了，同时你也会注意到身体上的那些病痛也慢慢消失了，这绝非巧合。由于肌肉和胫骨之间的不恰当使用会常常会带来很多病痛，譬如屁股的紧张程度也会导致膝关节更为紧张，而腿部肌肉过于紧张，也会导致腰部脊柱扁平，便会带来背部疼痛。而肌肉和韧带组织的不灵活，更会引起人身体难看。 。优秀按1.1，称职按1.0，基本称职按0.9比例发放该项奖励性绩效工资。 【加、扣分项目】（纳入教师工作量中计算） 1.教学过程 ①严格执行课程标准及《教学规范化要求》，圆满完成教学任务的记5分。备课、批改等检查受校表扬的一次加0.5分，受县检查组通报表彰的一次加1分。 ②备课缺1课时扣0.5分，作业（不含大作文）缺一次扣0.5分，大作文缺一次扣1分。 ③在上级检查中，受通报批评的一次扣2分。 2 【教育科研方面】（15%） 肌肉的力量 一、学习培训方面（100分） 1.参加业务学习时，不能认真做好记录的，一次扣1分。 2.听课笔记不能按时按规定做好记录的，少一次扣1分。 3.每学期不能按时上交规定篇幅的教育教学论文、教学设计、教学反思等，少一篇扣5分。 4.在年级组集体备课中不能按规定承担研讨课的，一次扣2分。3 5. 学科组、年级组在校级、县级集体备课中被点名批评的，每人分别扣1分，1.5分。 二、科研成果方面（加分制10分封顶） （一）论文方面 1.教育科研论文或优秀教案发表奖励 注：同一篇文章只记最高分。参与教材、教辅用书编写的，酌情加分）。 4 5 健康的脊柱 椎间盘——椎骨之间的防震阻止，在经受外界打击后会帮助身体减少神经搏动的时间，这也是脊柱唯一吸收营养的部位。如果你有过很好的练习瑜伽姿态基础的话，能做后曲，前曲以及扭转的动作，你就会改善椎间盘的柔软程度。 国家级 省级 市级 县级 很多资料上记载着，负重练习可以避免骨质疏松症。瑜伽中的很多姿势都要求你把自己的身体向上抬。而有些动作，譬如上犬式及下犬式，能够帮助强壮你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨质疏松症的部位。一项由加州大学洛杉矶分校尚未发表的研究表明，长期练习瑜伽可以增加椎骨骨质的密度。瑜伽的神奇功效，能够降低压力荷尔蒙中的氢化可的松，同时能够帮助保存住骨头里的钙质。 8分 6分 46 2分调节氢化可的松练习瑜伽可以降低人体内氢化可的松的含量。正常来说，人体内的肾上腺会分泌出氢化可的松，有预防急性病痛、完善免疫系统的功能。如果在每次病痛之后，你的氢化可的松含量依然保持在很高的水平，它们就会危及免疫系统。 “多食症:论文等必须在有正规刊号，有邮发代号的刊物上发表。在核心期刊发表的，同类加2分。 2.教育科研论文或优秀教案获奖奖励。（同一篇文章只记最高分）。 挺拔的站姿 你的脑袋就像是一个保龄球 —— 省级 个小时的话，肯定会感觉特别疲倦。而疲倦和劳累可能不仅仅是唯一的问题。难看的姿态可能会导致背部、颈部以及其他肌肉组织和关节部位的问题。当你慢慢变老的时候，你的身体上、颈部和背部下方，都会出现皱纹，而这些也都会导致疼痛以及老年关节或脊椎炎。 增强淋巴功能 当你收缩和舒展肌肉时，当你移动内脏器官时，当你开始或结束瑜伽练习时，瑜伽有助于增强淋巴液（免疫细胞中的一种粘稠液体）的消耗能力，帮助淋巴系统抵御病菌、消灭癌细胞、去除细胞正常代谢所排除的有毒废品。 分 10 级别7 国家级 市级 县级 一等奖 7分 4分 3分 二等奖 有力的心跳当你经常把心跳速度控制在有氧运动的范围内，这样会有助于降低心脏病的几率，并缓解压抑的心情。然而不是所有的瑜伽都是有氧运动，但如果你练习流瑜伽或者是阿斯汤嘎，这可以将你的心率提高到有氧运动的水平。但即便是瑜伽也不能够把你的心跳水平提到很高的速度，它依然可以改善心脏血管的血液循环情况。研究发现，瑜伽练习可以降低心率、增加心脏跳动的持久性，在练习的时候，它还可以扩大心脏吸收氧气的容量——所有都体现了瑜伽对心脏的有氧改进方式。一项研究发现，那些只练习PRANAYOGA的人，可以以更少的氧气摄入量来完成瑜伽练习。分 3分 2分 三等奖 放松你的四肢 你有没有注意到自己每次拿起电话或者是方向盘的时候双臂都很紧张，有没有注意到自己一