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二、积极的健康观 世界卫生组织在1948年的组织法中提出，健 康不仅仅是没有疾病，或者虚弱，而且是包 括身体的健康、心理的健康、社会适应的完 美状态，即积极健康观。它从人类生命的生 理、心理和社会三个维度来解释健康。 二、积极的健康观 躯体健康是指身体的结构完好和功能正常； 心理健康是指情绪、道德、精神健康;社会适 应能力的完好状态是指人们进行社会参与时 的完好状态。 三、健康与疾病概念的扩展 1.健康与疾病是共存的 所有生物都要经历生、老、病、死的过程， 健康和疾病是相对的，患病本身也包含有健 康的成分，而健康也同时含有疾病的因素， 因此绝对的健康是不存在的，是相对的 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 指人的机体虽然没有明显疾病症状，但可呈 现出活力降低，适应能力下降的一种生理现 象，是由于人的机体各个系统的生理代谢功 能减退所致。 这是一种介于健康与疾病之间的生理功能降 低的状态，有人称之为“第三状态”或“灰状 态”。 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 身体成长亚健康 心理素质亚健康 情感亚健康 思想亚健康 行为亚健康 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 症状 1．“将军肚”早现。 2．脱发、斑秃、早秃。 3．频频去洗手间。 4．性能力下降。 5．记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 6．心算能力越来越差。 7．做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 8．注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 9．睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 10．想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 症状 11．看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。 12．处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。 13．为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 14．身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。 15．很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 症状 16．情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 17．易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 18．怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 19．心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。 20．觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 十大原因 1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。 2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。 　 3、在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情 “ 透支 ” 现象；金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。 　 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 十大原因 4、竞争的年代、改革的年代，人们面临着被 “ 炒鱿鱼 ” 和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷人越来越多的矛盾。 　 5、社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。 　 6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。 　 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 十大原因 7、机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。 　 8、社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。 　 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 十大原因 9、我们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。 　 10、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。　 三、健康与疾病概念的扩展 2. 亚健康状态 预防 1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； 2.人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 3.调整心理