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快乐孕育，顺利分娩 放松心情 产科管理中心：陈靖 放松心情 　受孕并非一件容易事，怀孕也许是你面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。 　　(1)孕前看医生，做检查； 　　(2)改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品； 　　(3)锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩 　　(4)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍； 放松心情 (5)戒烟 (6)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验； (7)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中； 放松心情 　　 (8)宣布怀孕； 　　(9)向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们； 　　(10)注意休息 　　(11)参加产前瑜珈或体育锻炼班； 　　(12)定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理； 　 放松心情 　　(13)如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风； 　　(14)多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法； 　　(15)参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备； 　　(16)上床前请