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关于大学生睡眠状况的调查问卷 Q1：您的性别？ A:67% B:33% A.男 B.女 Q2：您所在的年级？ A:15% B:52% A.大一 B.大二 C.大三 D.大四 C:20% D:13% Q3：您每天约几点睡觉？ A:8% B:42% A.10：00-11:00 B.11：00-12：00 C:40% D:10% C.12：00-01:00 D.01：00以后 Q4：您每天约几点起床？ A:45% B:35% A.6:00-8：00 B.8：00-9:00 C:16% D:4% C.9：00-11:00 D.11:00以后 Q5：您早上醒来的感觉怎样？ A:22% B:20% A.很好很舒服，精力充沛 B.还好，算是解困了 C:18% D:40% C.没感觉 D.还是很累，还想睡 Q6：您有午休的习惯吗? A:16% B:84% A.有 B.没有 Q7：您容易被惊醒吗？ A:11% B:21% A.很容易 B.容易 C.一般 C:37% D:19% D.难 E.很难 E:12% Q8：您被惊醒后容易再入睡吗? A:8% B:25% A.很容易 B.容易 C.一般 C:40% D:27 D.难 E.很难 E:10% Q9：您睡觉前会做些什么？ A:92% B:5% A.玩手机 B.听音乐 C.其他 C:3% Q10：您有失眠的问题吗？ A:32% B:51% A.有 B.没有 C.偶尔 C:17% Q11：影响你睡眠质量的因素有哪些？ A:38% B:11% A.室友晚睡，动静大，灯光亮 B.过于焦虑 C:17 D:34% C.功课、社团等自己的工作 D.其他原因 Q12：如果睡眠质量差对你有何影响？ A:5% B:16% A.没影响 B.身体抵抗力下降 C.白天犯困 C:51% D:23% D.学习效率降低 E.烦躁、焦虑、易怒 E:5% Q13：你会担心自己的睡眠质量吗？ A:22% B:43% A.会，积极进行自我调整 C:35% B.从没留意过 C.放任，不闻不问 Q14：如果你难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？A:26% B:40% A.改善睡眠环境 B.养成良好睡眠习惯 C.自我放松 C:13% D:2% D.咨询医生 E.加强体育锻炼 E:19% Q15.您周末一般几点睡觉？ A:0 B:3% A.22点之前 B.22-23点 C.凌晨左右 C:68% D:18% D.凌晨-1点 E.1点-2点 E:11% Q16：您平常上课时间会睡觉吗? A:21% B:69% A.不会 B.困了就会睡 C.上课就睡 C:10% Q17：您认为学校还可以做哪些改进？ A:75% B:10% A.改善宿舍条件 B.限制上网 C:10% D:5% C.宿舍管理员加强管理力度 D.多开一些关于解决睡眠问题的讲座 结论：通过分析以上数据，我们可以看出多数大学生经常熬夜，而且绝大多数都是在玩手机，特别是在周末，熬夜现象更加严重，逐渐形成了晚睡晚起的习惯，这种极不规律的作息对学习和生活都有极大的影响。对于大多数人来说，其睡眠时间都是不够的，它带来的后果就是白天精神萎靡不振、上课打瞌睡，身体素质变差，没有一个固定的生物钟。因此，我们要有一个好的作息习惯，给自己定一个作息表，从而有一个固定的生物钟。另外，我们要有一定的自制能力，不要熬夜玩手机，其对视力的危害也是极大的，同样，我们需要经常锻炼身体，让自己保持活力，这也是一个良好的生活习惯，对解决睡眠问题也有极大的作用。