排球准备姿势和移动步法教案.docVIP

韩山师范学院体育系教育实习教案 实习学校：金海岸中学 授课班级：高三（ ）班 人数 男生 女生 日期 实习生：刘建威 指导教师 学习 目标 使学生初步掌握准备姿势、移动步法。 学习 内容 学习准备姿势、移动步法 场地 器材 学校排球场 教学 顺序 开始部分-----准备部分------基本部分------结束部分 顺 序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习 开始部分 准备部分 基础部分 3分钟 5分钟 32分钟 集体做到快、静、齐；培养学生的行为规范和严格的纪律性；明确本节课的主要任务，集中注意力 培养学生运动前做准备活动的习惯；激发学生对运动的热情，兴趣 小 中 中 课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课学习的任务，安排见习生。 准备活动： 慢跑两圈； 行进间徒手操 （1）头部运动； （2）肩部运动； （3）扩胸运动； （4）腰部运动； （5）正压腿运动； （6）侧压腿运动； （7）膝部运动； （8）手腕踝关节运动 一、准备姿势 1、概念：在起动、移动和击球前所采用的合理的身体动作或姿势。 2、目的：为了迅速起动、快速移动、及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作，保证各项技术动作的规范化，提高技术动作质量。 二、准备姿势的种类 稍蹲准备姿势 半蹲准备姿势 低蹲准备姿势 两列横队集合要快、静、齐； 教师讲解，宣布这节课学习的重难点； 安排见习生随堂听课。 1、学生跑成一路纵队，绕排球场慢跑两圈 教师口令提示，引导示范，学生学做。 1、教师讲解、示范。 2、按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡回检查并纠正错误动作，让学生体会完整动作。 ●●●●●●●● △△△△△△△△ ★ 注：●代表男生 △代表女生 ★代表老师 积极配合教师整理队列，互相检查人数； 充分利用场地，根据老师提示，把握跑步的速度； 2、积极配合教师带操，充分活动各关节 1、学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏波动大，移动后保持好准备姿势。 2、3—4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师。口令后，快速起动冲刺跑过6M或跑过中线3、 顺 序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习 结束部分 5分钟 要求： 认真练习 动作到位 让学生明确运动后放松的好处；发展学生运动后放松的习惯 小 三、移动 1、概念：从起动到制动之间的位移动作称为移动。 2、目的：是为了及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也是为了迅速占据场上有利位置。 四、移动的种类 1、并步 2、滑步 3、交叉步 4、跨步 5、跑步 6、综合步 易犯错误 一、准备姿势 1臀部后坐。 2、弯腰、直腿。 3、起动慢、移动步子过大或过小。 4、移动时身体起伏过大。 二、移动步法 1、起动慢重心过高，移动身体起伏大。 2、制动不好，制动后不能保持准备姿势。 1、整队，放松练习。 2、小结，布置作业。 3、宣布下节课内容。 4、布置回收器材. 带领同学放松。主要放松手臂、手指 内容小结 要求体育委员收器材 宣布下课 结合球的练习方法 （1）两人一组，相距2—3M，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。 （2）两人一组，相距2—3M，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后对准球用头将球顶回去，连续进行一定次数后两人交换。 （3）两人一组，相距2—3M，做好准备姿势，一人将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住 积极放松 认真听老师总结，检查自己的不足 体育委员回收器材 下课 预计生理负荷 预计心率曲线 课后小结