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- 2019-07-14 发布于湖北
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多疑--同学们总是用异样的眼光看我。 原有想法:我的家庭条件差,他们看不起我。 换个想法: 孤单--进入初中后,我还没有一个知心朋友。 原有想法:他们不找我,我也不去找他们。 换个想法: 矛盾--好朋友要抄我的作业,该怎么办? 原有想法:从我内心讲,我不愿让他抄作业。可拒绝朋友要求,会伤害友谊。 换个想法: 换个想法好 教你一招 其实是我自己感到自卑,才使同学们这样看我。看来,要使别人尊重自己,首先要自尊自重。 * 事情 想法 情绪 体育课下课很渴,瓶里剩下半瓶水。 A:真倒霉,怎么只有半瓶水? B:哈哈!还有半瓶水,太好了。 A:失望、不满、沮丧。 B:开心、愉快、满足、喜出望外。 数学考试错了两道题,得91分 被同学踩了一脚 A:我真笨,这么容易还出错。 B:考到91分很开心,下次争取更好。 A:自责、后悔莫及、失望、不满; B:愉快、知足…… A:怎么踩我,没长眼 啦? B:算了,他不是故意的。 A:生气,想教训他。 B:一笑了之。 善于表达不满 情景1: 好朋友不辞而别。 表达不满: 情景2:同学弄破了我的新书,还给我时竟一声不吭。 表达不满: 情景3 有人背着我说三道四。 表达不满: 情景4 我帮妈妈做家务事,妈妈反而批评我没有抓紧时间学习。 表达不满: 教你一招 “你没有打招呼就走了,我找了你好久,事后,你也不打个电话来,让我好牵挂呀。” “你弄破了我
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