大学生职业素养51认识情绪.ppt

项目三 情绪管理能力 任务一 科学认识情绪 笑话引入 笑话：大便 一对恋人在山中被野人抓住，野人说：“你们吃掉对方的大便就放了你们。”，恋人做到了，归途中，女人大哭，男人问其原因，女人伤心的说：“你不爱我，不然你不会拉那么多。” 听完这个笑话，大家现在心情或者感受如何？ 情绪管理—认识情绪 1.什么是情绪，情绪、情感与感情是一回事吗？ 什么是情绪，情绪、情感与感情是一回事吗？ 情绪主要有快乐、愤怒、恐惧、和悲哀四种基本情绪。 情感主要包括：道德感、理智感和美感。 情绪是人和动物所共有的，动物也有喜、怒、哀、乐等情绪。 情感则是人类所特有的心理现象，他是在人类社会发展历史中形成的，具有社会历史性。 情绪、情感有密切的联系，学者把形形色色的情绪、情感统称为感情。 情绪的种类： 我们常说人有“七情六欲”，七情是指“喜、怒、哀、惧、爱、恶、恐”。 现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式 。 在以上四种基本情绪基础之上，可以派生出众多的复情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、妒嫉、喜欢、同情等。 情绪的表达： a、面部表情 心理学家关于照片的分析：悲哀——眼睛 快乐、厌恶——嘴 惊愕——前额 愤怒——面部 b、肢体语言 鼓掌——兴奋 顿足——生气 控手——焦虑 垂头——沮丧 布什总统的表情 面部表情 艾克曼研究发现: 眼睛—忧伤 口部—快乐、厌恶 前额—惊奇 眼睛、嘴、前额—愤怒 情绪成语表演： 我这里有一些关于情绪的成语，请一些同学上来表演，其他的同学则猜猜这些成语 情绪 的成语 1、怒发冲冠 情绪 的成语 2、 欣喜若狂 情绪 的成语 3、 依依不舍 情绪 的成语 4、胆战心惊 情绪 的成语 5、 唉声叹气 情绪 的成语 6、咬牙切齿 情绪 的成语 7、号啕大哭 情绪的类别——积极和消极 刚才大家体会到很多的情绪了，这些情绪大体可以分为两类：积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪能够促进人更好的生活和完成任务，消极的情绪则会阻碍人的生活和任务的完成。那情绪有无好坏的区别呢？ 情绪健康的标准——无好坏之分，只有适当与否 这里我们来共同看一个例子：三个水平相同的考生，一个非常焦虑，一个轻度焦虑，一个无所谓，哪个学生会考得更好呢？（同学回答） 实验表明轻度焦虑的学生考得最好，因为它轻度的紧张促使他去有序地去复习，而过度焦虑则会乱了分寸，复习不进知识，无所谓则不会去复习，这两种人都不会考好。 所以，情绪有积极的情绪和消极的情绪，情绪并没有好坏之分，只有适当与否之分。一个穷人中了一千万的彩票，非常兴奋，但心脏病突发去世了，这种开心估计谁都不想要。 情绪的三种状态 1、心境： 是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。 2、激情：是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。 3、应激：是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。 当代大学生的情绪特点 一、多样性 二、冲动性 三、矛盾性 四、易于心 境化 情绪自评量表 1.看到自己的最近照片，你有何想法？ A觉得不称心 B觉得很好 C觉得还可以 2.你是否想过若干年后会有什么使自己极为不安的事？ A经常想到 B从来没有想过 C偶尔想到过 3.你是否被朋友、同事或同学起过绰号或挖苦过？ A这是常有的事 B从来没有 C偶尔有过 4.你上床以后，是否经常在起来一次，看门窗是否关好？ A经常如此 B从不如此 C偶尔如此 5.你对与你关系密切的人是否满意？ A不满意 B非常满意 C基本满意 6.半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？ A经常有 B从来没有 C极少有这种事情 7.你是否经常梦见什么可怕的事情？ A经常 B没有 C极少有 8.你是否曾经多次做同一个梦？ A有 B没有 C极少有 9.有没有一种食物使你吃后呕吐？ A有 B没有 C记不清 10.出去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？ A有 B没有 C不知道 11.你心里是否时常觉得你自己不是现在父母所生？ A时常 B没有 C偶尔有 12.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？ A是 B否 C说不清 13.你是否觉得你的家庭对你不好？ A是 B否 C偶尔 14.你是否觉得没有人十分了解你？ A是 B否 C说不清 15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？ A忧郁 B快乐 C讲不清楚 16.每到秋天，你经常的感觉是什么？ A秋雨霏霏或枯叶遍地 B秋高气爽或艳阳天 C不清楚 17.你在高处的时候是否觉得站不稳？ A是 B否 C有时是 18.你平时是否觉得自己很强健？ A是 B否 C不清楚 19.你是否一回家就