第二讲-建立和谐关系0929.ppt

本讲主要内容: 一、和谐交往与心理健康 二、人际关系类型及影响因素 三、建立和谐关系的艺术 一、和谐交往与心理健康 （一）交往以及人际关系的含义 （二）人际关系的功能及意义 对人际关系的理解： 首先，人是人际关系的主体。 其次，交往是人际关系实现的途径。 其三，情感基础是人际关系的特殊本质。 和谐人际关系的意义——满足心理需要 维护心理健康 心理学家沙赫特实验 费斯丁格的社会比较理论认为：亲和行为可成为消除不协调的一种有效工具。心理学家沙赫特通过实验证实了这一点。他的实验以女大学生为被试，将被试分成两组。高焦虑组，被告知将接受比较厉害的电击，尽管不会造成永久性伤害；低焦虑组，被告知将接受很轻的电击，只会产生发痒或震颤的不舒服感。焦虑唤起后，休息 10分钟，休息方式可选择： 独处或与他人集中一起等待。 实验结果为：高焦虑组选择和他人一起等待的占62.5％，而低焦虑组的只占33.5％。实验结果说明：亲和的倾向，随焦虑的增加而增加。 7天之后，受试者出现感觉剥夺的病理心理现象：出现视错觉、视幻觉，听错觉、听幻觉；对外界刺激过于敏感，情绪不稳定，紧张焦虑；主动注意涣散；思维迟钝；暗示性增高；神经症征象等。 通过这个实验我们明白了：丰富的、多变的环境刺激是人生存与发展的必要条件，“高度隔绝” 将严重损害人的心理健康。 结交朋友,建立友谊,是人生重要课题“独学而无友，孤陋而寡闻” 日本早期的火箭专家系川英夫曾经在美国航天局工作，一次工作午餐时与人讨论起有关火箭去火星的问题，有同事说：火星周围大气密度比地球大很多，火箭去火星可以不要逆喷射。这番话使他获得启发，由此联想到将来卫星返回地球的问题，提出：如果利用地球周围大气密度对返回卫星飞行的阻力，让其飞行角度小些，在大气中多飞行一点距离能达到减速目的，也可以不要逆喷射，既省燃料，又使结构简单。这一见解后来在卫星返回地球的技术中得以应用。 心理学通过追踪研究发现，那些成绩斐然的人往往不是智商最高的人，而是善于与人相处、善于学习他人长处者。 二、人际关系类型与影响因素 大学生人际关系现状 大学生人际关系的种类 人际吸引及影响因素 大学生人际关系现状 北京调查：人际关系适应不良或交往不良成为诱发大学生心理问题的首因，占40%以上，已经超过了择业的压力、学业的压力以及与异性交往的压力。 2006年广东：有64.5%的人认为自己与别人交往“一般喜欢”或“无所谓”。交往的主动性欠缺。 中国工程院朱高峰院士：“现在不少新毕业的大学生沟通能力比较欠缺，在书面沟通方式上，有时写个通知都写不清楚；在表达能力上，也不是很善于把自己的思想比较清楚地表达出来。” 大学生人际关系的种类 1、 血缘关系 2、 地缘关系 3、 业缘关系： 4、 知己 5、 志趣相投的朋友 6、 性格不同的朋友 7、 合作伙伴 8、 一般同学 9、 一次性朋友 10、陌生人 人际关系的影响因素 1．客观因素 （1）时空接近性。（2）态度相似性。 （3）需求互补性。 （4）外表相悦性。 （5）个性吸引性。 2．主观因素 （1）人际安全。 （2）人际期望。 （3）人际张力 （4）人际报复 。 以下特质是你拥有或期望的吗 1.自我中心主义强，只关心自己的利益和兴趣，不为他人的处境和利益着想，有极强的妒忌心； 2.对集体的工作缺乏责任感，敷衍了事或浮夸不诚实，或完全置身于集体之外； 3.固执、偏见，不愿接受他人规劝； 4.不尊重别人的人格，对人缺乏感情，有强烈的操纵欲和支配欲，甚至把别人作为自己使唤的工具； 5.性格孤僻，对人冷漠，不喜欢与人交往，不合群； 6.怀有敌对情绪与猜疑性格，或过分使用防御机能，报复性强； 7.粗暴、粗鲁，没有礼貌，行为古怪，喜怒无常； 8.狂妄自大，自命不凡，自以为是，目空一切，瞧不起别人； 9.心胸狭窄，气量狭小，对人际关系过分敏感； 10.过分自卑、缺乏自信心，在与人交往中有莫名其妙的紧张和恐惧反应； 11.自己学习成绩好，但不肯帮助他人，甚至轻视他人； 12.学习不努力，无组织、无纪律，生活无约束，不求上进。 你是否已修炼出你希望你的朋友所具备的那些特质?或者已具备别人希望他的朋友所具备的那些特质? 你又为此而愿付出怎样的努力? 三、建立和谐关系的艺术 （一） 了解人际交往原则 （二） 克服不良交往心理 （三） 学习人际交往艺术 （四） 建立社会支持系统 （一）人际交往原则 平等尊重: 阿伦森的研究表明，人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持，对于真心接纳我们，喜欢我们的人，我们也更愿意接纳对方，愿意同他们交往并建立和维持关系 理解宽容: 从心理学上讲，每个人都是独一无二的，个体差异的存在使