2010中国高血压指南三大变化.docVIP

2010年新版《高血压指南》现三大变化 编者的话：近日，由近百位专家集体讨论和编写、历时两年完成的2010《中国高血压防治指南》在京公布。此次修订版在2005年的基础上完成，将更多篇幅放在了高血压的预防上，同时增加了儿童青少年高血压、孕期高血压、继发性高血压等“特殊人群”章节。本期本版就《指南》中修订部分进行通俗解读。 　　变化一：列出五大预防目标 　　健康的生活方式在任何时候，对任何高血压患者，都是有效的治疗方法。它可以降低血压、控制因血压不正常带来的其他危险症状。在最新版《中国高血压防治指南》中，详细给出了生活方式干预降低血压和心血管危险的目标、做法及具体成效。它们包括：少吃钠盐，改用钾盐；控制体重；不吸烟；不酗酒；多运动；减轻精神压力，保持心理平衡。 　　少吃钠盐。目标：每人每日食盐量逐步降至6克。手段：使用限盐勺，尽可能少吃钠盐；少吃味精、酱油等含钠盐的调味品；少吃或不吃含钠盐较高的食品，如咸菜、火腿、香肠以及各种炒货；多吃新鲜果蔬；肾功能正常的人，平时做饭最好改用钾盐。成效：控制后，收缩压下降可达2—8毫米汞柱。 　　控制体重。目标：体重指数（千克/平方米）24；腰围：男性90厘米，女性85厘米。手段：建议采用规律运动的方式减肥，通常以每周减重0.5—1千克为宜。成效：每减重10公斤，可达到的收缩压下降范围在5—20毫米汞柱。 　　规律运动。目标：强度为中等量；每周3—5