生物人教版八年级下册评价自己的健康状况.pptxVIP

第三章 了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况; 某公司总裁在连日超负荷工作后，又去健身房锻炼，由于心脏不能承受剧烈运动而猝死，终年54岁。医生介绍，生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成的神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等，都有可能导致心脏病突发，因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。 思考：你了解自己的健康状况吗？ ;1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。;给你的健康打分;世界卫生组织对健康的定义为: (1)身体健康:指躯体的结构完好和功能正常。 (2)心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。 ?(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。;根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级别： (1)一般常态心理。表现为心情经常愉快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活和工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。 (