身体质量指数BMI.pptVIP

肌肉系統 * 相關課題 量度肌力與肌耐力 (主題冊3.1D) 主要問題 怎樣才是健康的身體？ 消化及排泄系統 * 主要問題 怎樣才是健康的身體？ * 相關課題 傳染病 (主題冊6.2A) 慢性病 (主題冊6.3B) 水質污染的影響 (主題冊8.2D) 成癮對健康的影響 (主題冊15D) * 相關課題 慢性病 (主題冊6.3B) 成癮對健康的影響 (主題冊15D) 主要問題 怎樣才是健康的身體？ 內分泌系統 * 相關課題： 壓力及壓力反應(主題冊4.1) 青少年期(主題冊1.1C) 主要問題 怎樣才是健康的身體？ 生殖系統 * 主要問題 怎樣才是健康的身體？ 生殖系統 * 相關課題： 性傳染病(主題冊6.4B) 青少年期(主題冊1.1C) 主要問題 怎樣才是健康的身體？ 健康體魄 主題冊(3) * 健康管理與社會關懷知識增益系列(10)： 必修部分 – 全人健康概念 (修訂) 2015年2月12日 * 總結：主題冊(13) 健康和社會關懷政策 學習目標 * 身體健康管理 * 主題冊(3)量度指標 主題 冊3 怎樣才是健康的身體？ 如何保持身體健康？ 主題 冊6 疾病預防： 疾病如何影響社區及個人的健康？ 3.1 量度生理健康的指標 課程及評估指引 課題三 回應健康(護理、推廣及保健)與社會關懷範疇的需要 3A推廣健康、保持健康、疾病預防、社會關懷、福利與社區服務等概念與實踐 內容： 3A1 健康與身心安康 ：生理健康指標及其意義；從不同角度量度身心安康的指標 目的：運用健康指標追踪一般健康狀況 * 3.1 量度生理健康的指標 健康問題 量度 工具 指標 發育異常 身高體重 尺、磅 生長曲線圖 正常身高和體重的範圍 肥胖風險 體重(公斤)/高度(米)2 尺、磅 身體質量指數 (BMI) - 身體質量與脂肪比例 23 至 24.9(過重) 25 或以上(肥胖) 脂肪比例 測量卡鉗 / 脂肪磅 脂肪比例 男性：10 至 20%；女性：15 至 25% 肥胖：男性超過 25%，女性超過 30% 中央肥胖風險 腰圍呎寸(cm) 尺 腰圍 一般人：男90cm（35.5吋）；女80cm（31.5吋） 高風險 - 男：102cm（40吋）或以上，女性：88cm（34.5吋）或以上 腰圍(cm)/臀圍(cm) 尺 腰臀圍比例 男性：低於1.0，女性：低於0.85。 * 評估：肥胖 /中央肥胖/發育異常 HMSC課程及評估指引 內容：生理健康指標及其意義 -生長曲線圖、身體質量指標(3A1 ) 目的：運用健康指標追踪一般健康狀況(3A) 主要問題 如何量度個人的生理健康？ 身體質量指標及腰臀圍比例的限制 指標 限制 身體質量指標 (BMI) 不按性別區分 沒有量度脂肪組織的分佈 不適用於某些組群，例如長者 / 孕婦 / 健身人士 不同種族人士擁有不同體型/ 身體比例，即使相同BMI數值，也不代表肥胖程度相同 腰臀圍比例 不適用於某些組群，例如孕婦 只量度中央肥胖程度，只與部分慢性病相關 * 3.1 量度生理健康的指標 健康問題 量度項目 量度工具 指標 心血管疾病，如心臟病、高血壓 脈搏 成年人：60-100，平均80 (14歲以下小童及嬰幼兒，越年輕越高，初生140) 血壓 血壓計 量度單位是毫米汞柱（mmHg） 收縮壓 -反映心臟輸出的功能 (上壓) 舒張壓 -反映周邊血管的狀況(下壓) 成年人 - 120/80 (超過140，高血壓) 老年人- 130/80(超過160，高血壓) * 量度 – 血壓和脈搏會隨不同時間 / 不同身體狀況 (如運動後)而有所不同 HMSC課程及評估指引 內容：生理健康指標及其意義 - 血壓、脈搏(3A1) 目的：運用健康指標追踪一般健康狀況(3A) 運用指標的意義 可能因高血壓而引致的疾病 心臟病 中風 腎臟疾病 視力受捐/ 失明 血壓的改變，都反映了身體功能的轉變，可能是在心血管系統、腎臟、新陳代謝，也可能在神經系統方面 脈搏和血壓上升，也可能反映當事人的情緒狀況 * 3.1 量度生理健康的指標 層面 描述 例子 肌力 單一肌或肌肉群在一次收縮所能產生最大的力量 抗阻運動(如舉重) 肌耐力 在同一段時間內使肌肉重複收縮或持續用力的能力 馬拉松 心肺耐力 循環系統及呼吸系統(即心肺)將吸進肺部的空氣，透過血流將氧氣供應給肌肉，並同時移除代謝廢物(如二氧化碳)的能力 帶氧運動 柔韌度 關節達到最大活動幅度的能力 伸展運動、太極、瑜珈 * 良好身體狀況：體適能 精力充沛並警覺地從事日常工作之餘，又不會感到過度疲累，並且還有餘力去享受休閒及應付突發事情的能力 HMSC課程及評估指引 內容：生理健康指標及其意義 (3A1 ) 目的：運用健康指標追踪一般健康狀況(3A) 3.2 從