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生活保健小窍门
【7种绿色安眠药】1.香蕉:含使肌肉放松的镁;2.菊花茶:可凝神静气;3.温奶:含能镇静的色氨酸;4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松;5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠;6.亚麻籽:含Omega-3助睡眠;7.全麦面包:能助释放胰岛素催睡眠。
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【缺营养的6信号】①头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。②夜晚视力降低。可能缺乏:维生素A。③舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏:B族维生素。④信号:嘴角干裂。可能缺乏的营养:维生素B1和烟酸。⑤牙龈出血。可能缺乏:维生素C。⑥味觉减退。可能缺乏:锌。
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【洗脸的5个小窍门
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