运动损伤主要内容框架学习课件参考.pptVIP

;主要内容;一、概述;二、运动损伤的原因;4、技术动作的缺点和错误 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 5、气候不良与场地不适因 气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 6、带伤练习和疲劳状态下训练 在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下???，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。;三、运动损伤的分类;四、常见的运动损伤;3、肌肉拉伤 常见的几种拉伤：大腿前部拉伤 机理：1.由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承 受的能力。 2.肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动量力而行，不用力过猛，注意练习场所的温度，拉伤后重新锻炼。 4、韧带损伤 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节。 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地。;5、骨折 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 原因：①直接暴力： 如踢足球时小腿被踢伤发生的胫骨骨 折，跪倒在地 面引起的髌骨骨折。 ②间接暴力： 如自单杠上摔下，用手扶地时发生的肱骨髁上骨折，髁关节内翻位扭伤时引起的腓骨骨折，足球守门员扑球时摔倒引起的锁骨骨折等。 ③肌肉强烈收缩时引起如举重时提起杠铃突然进行翻腕动作，前臂屈肌附着在肱骨内上髁处可因肌肉突然收缩而产生的撕脱骨折；投掷手榴弹姿势不当引起的尺桡骨折等。 表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞。 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。 6、胫腓骨疲劳性骨膜炎 初参加体育锻炼的人发病率高.。 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。 预防:避免过度频繁的进行跳跃练习;7、肌肉痉挛 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激 8、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。;9、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 10、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。） 处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。;五、常见运动损伤的处理方法;2;3;4;5、拔罐疗法 概念：是利用火的燃烧造成罐内负压，使其吸附在身体的 一定部位上来治疗疾病一种我国传统疗法。 操作方法：部位的选择，火罐选择，点火，留罐，起罐。 适应症：陈旧性损伤、慢性劳损、风湿痹痛;六、运动损伤的预防原则;七、预防措施;八、小结;谢谢