中医养生的正确方.pptVIP

* 正元堂·国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：400-999-2912 * 主讲人：赣州市人民医院中医科主任 赣州市针刀医学会会长 赣州市中医养生学会会长 钟叙春 中医养生的 正确方法 养心 养生主要养什么 睡眠 饮食 运动 《黄帝内经》曰：“?上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 养生主要养什么 文武之道，一张一弛； 心要静，身要动； 头要凉，脚要热； 寒宜食温，热宜食凉； 睡不厌蹴,觉不厌舒 辟谷（“要得长生，肠中常清；要得不死，肠中无屎。”） “食愈少，心愈开，年愈益；食愈多，心愈塞，年愈损。” “要得小儿安，常带三分饥与寒” 养生主要养什么 晨起一杯水，临睡一盆汤。 笑一笑，十年少；