七下4.2情绪的管理.pptVIP

这样的宣泄方式合理吗？ 抽烟 酗酒 打架 情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。 调节情绪方法4： 1 首先我们尝试3-5次深呼吸。感受一下身体的变化。 2 我们再次尝试深呼吸,这次请把注意力集中在自己双肩,吸气和呼气都变得缓慢而绵长。 3 再进行3-5次以上的深呼吸，然后请你把注意力集中在头部,再进行深呼吸,感受头部的变化。 4 从头部慢慢往下进行深呼吸放松,慢慢把深呼吸变为正常呼吸, 把身体从头到脚放松一遍。 5 每一次的呼气都会让自己的身体更加的放松,有些人甚至可以体验到感觉到全身的毛孔,每一个细胞都在放松。 呼吸放松法 1．(2016，滨州)服务员朱某因与客人发生矛盾，冲动之下将滚烫的开水浇到了对方的头上，受到了被判处有期徒刑一年十个月的惩罚。这启示我们(　　) A．情绪只会对人产生不利的影响 B．情绪是难以控制的 C．任何时候都要压抑自己的情绪 D．要善于调控自己的情绪 D 2．你情绪很好的时候，人际关系会变得很好，你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变。这告诉我们(　 　) ①情绪往往对人产生消极影响　②情绪具有相通性和感染性　③我们要用合理的方式、在合适的场合表达情绪　④情绪表达关乎人际交往 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ D 3．(2015，云南)我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉