战胜拖延症 读书笔记.pptVIP

《战胜拖延症》读书笔记;战胜拖延最基本的策略——即刻开始;战胜拖延最基本的策略——只要你愿意;本书结构：作者用相似的方法组织每一个章节，这样阅读起来会更加快捷。 首先，每个章节都用一个关键句开头，这个句子可能就是你做出改变的准则。在你努力改变的时候，让它真正地成为你自己的东西，并且要反复回顾。 第二，我每次都会提供一个简短的故事来做例子。这些故事强调都是拖延症带来的常见问题，它们都来源于现实。 第三，我总结了故事中阐述的关键问题。 第四，基于调查研究，我提供了一些能帮助你在生活中创造变化的策略。你可以根据自身生活场景，做一些初期的个人工作和目标设定。  最后，你在每一章节都能看到至少一幅漫画。这些漫画一方面让我们尽情嘲笑自己的拖延倾向，另一方面却又让我们失落于自己无法抓住时机实现目标的悲哀。 ;第1章 什么是拖延症？为什么它值得关注;第2章 拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么;第2章 拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么;第3章 对于拖延症我们最应该了解的是什么;第4章 为什么明天我们还是没心思去做;第4章 为什么明天我们还是没心思去做;第5章 借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的;第5章 借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的;第6章 开始行动的力量;第7章 为什么开始行动并不能解决所有问题;第8章 意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了;第8章 意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了;第9章 与生俱来的东西：性格与拖延症;第10章 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远;第10章 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远;结尾寄语 走在自我改变的路上