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高血压的健康宣教 入院健康指导 一.保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张，应注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止体力过劳。进行适当的体育锻炼，如散步、体操、太极拳、气功等。 二.饮食原则： 　1.进食低盐低脂低糖多纤维、含钾含镁多的食物，应戒烟限酒忌辛辣。 低盐，指的是低钠饮食，包括食盐、小苏打、食碱、味精等应限制。每日食 2.盐量限制在6克以下（包括酱 油含量）。 3.宜多食素少食荤，不吃动物内脏、骨髓、脑、蛋黄，不吃鱼、虾、蟹的籽及其酱。 4.多食用蔬菜，多以豆制品、瘦肉、 鱼、鸡等补充蛋白质，主食配合一些粗粮为宜。（另外有一些具有降压降脂作用的食物，平日里可多选用，如芹菜（特别是叶）、菠菜、刺儿菜、豌豆、洋葱、大蒜、海藻、海带、黑木耳、香菇、海蛰、茶叶、蜂蜜等等；水果有西瓜、苹果、香蕉、橘子、柿子、山楂。） 三．服药 　1服药：切勿间断或断断续续，必须坚持规律服药。 　2坚持长期用药，降压药不是病因治疗，虽能控制高血压，不能治愈。需要长期治疗，不能突然停用降压药物，以免引起反跳性血压而导致严重的合并症。 出院指导 1、坚持长期用药，降压药不是病因治疗，虽能控制高血压，不能治愈。需要长期治疗，不能突然停用降压药物，以免引起反跳性血压而导致严重的合并症。 2、高血压病人应避免热水浴，防止因血管扩张，而使血压突然下降，发生意外。 3、掌握测量血压的方法如何记录。三固定：固定使用同一