第十三讲 健康生活,远离癌症.pptVIP

健康生活 远离癌症; 重大疾病离我们有多远?; 重大疾病离我们有多远?;癌症离我们有多远?;癌症离我们有多远?;发展趋势如何？;癌症的介绍;;癌症是如何形成的;;十大恶性肿瘤发病率排序;常见的癌症症状;常见的癌症症状; 大肠癌 凡30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀、大便习惯发生改变，出现便秘、腹泻或者交替出现，有下坠感，且大使带血，继而出现贫血，疲乏无力，腹部摸到肿块，应考虑大肠癌的可能。其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是结肠癌的第一个报警信号。下坠感明显伴大便带血，则是直肠癌的信号（大肠癌包括结肠癌和直肠癌）。 ;肝癌 　　早期肝癌无特异性症状，如有亦多是癌前疾病的一些复杂表现。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧，身体不适，食欲减退，进行性消不良，伴有顽固性腹泻及体重明显下降时，应高度警惕。 ;鼻咽癌 　　鼻咽癌的早期征兆有一个共同特点，就是症状（和体征）多发生于单侧。单侧涕血（指擤出）、单侧鼻血、单侧耳鸣、单侧听力下降、单侧头痛、单侧颈淋巴结肿大。 ; 肺癌 　　咳嗽是肺癌的早期症状，其特点是以阵发性刺激性呛咳为主，有咳不净的感觉，一般无痰或只有少量白色泡沫痰，继发感染可出现脓痰。如经抗炎治疗2周后无改善，应警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变，甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予注意。肺癌的另一警号是间断性反复少量血痰，或痰中带血丝。此外，还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。 ;乳腺癌 　　乳房发生异常性变化，如摸到拉厚或包块、胀感、出现微凹（“酒窝征”）皮肤变粗发红， 乳头变形、回缩或有鳞屑等，疼痛或压痛，非哺乳期妇女突然出现单侧乳头流水（乳样、血样、水样液体）。 ; 乳腺癌高危人群?; 筛查很重要！;宫颈癌 　　宫颈癌的早期症状主要有以下几方面：性交、排便、活动后阴道点滴状出血、血液混在阴道分泌物中；开始出现量少，常自行停止；不规则阴道出血，尤其是停经多年又突然阴道出血；白带增多，呈血性或洗肉水样；下腹部及腰部疼痛；出现上述其中一项以上者都要及时进一步检查；重点是不规则阴道出血，接触性出血和白带过多。 ;治疗 · 经济 · 心理; 关于健康; 健康四大因素;健康四大基石;WHO的三个1/3战略;预防癌症的建议;1.在正常体重范围内尽可能地瘦;1.在正常体重范围内尽可能地瘦;控制体重;体质指数标准;2.每天至少从事30分钟身体活动;坚持体力活动;哪些运动是有氧运动？;有氧运动的要领;时时处处巧锻炼;　　时时处处巧锻炼; 3.避免含糖饮料; 举例;4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。 ;吃蔬菜有什么好处？;特别推荐具有抗癌作用的食物;特别提醒;特别提醒;食品中的致癌物质;;5.红肉及加工肉类;反式脂肪;6.饮酒; 特别提醒;7.保存、加工、制作;食物贮藏;食物烹饪;食物烹饪;8.不推荐用膳食补充剂预防癌症; 9. 母乳喂养; 10.癌症幸存者 ;烟草; 少熬夜 利防癌;其它致癌因素;避免致癌暴露; 防癌体检; 防癌体检计划; 防癌体检计划; 防癌体检计划;⑴　以蔬菜和水果、豆类等植物性食物为主的多样化膳食，让植物性食物占据饭菜的2/3以上；;⑶　多进食富含维生素的新鲜蔬菜和水果。;(6)　适当运用中医饮食疗法： ①　放疗后，病人往往有口舌干燥等津液耗损的表现，可多吃如藕汁、荸荠汁、梨汁等甘凉食物 ②　化疗期间，病人白细胞减少，可吃枸杞、红枣、黄鳝、牛肉等有助于升高白细胞的食物 ③　手术后,病人气血亏虚，可多吃人参、银耳、山药、红枣、桂圆、莲子，以补气养血。