健康管理与现代生活.ppt

人生的最后10年，你想如何渡过？是跑在路上还是躺在床上？是骑着单车还是坐着轮椅？是亲人的欢笑还是愁容？ 选择左边的生活，还是右边的生活，这取决于现在的你！ 运 动 没 有 借 口 LOGO 正文 . 第三章 第 * 页 健康管理实施 3 多锻炼（More Sports） 锻炼不宜骤然进行 雾天不宜进行锻炼 锻炼时不宜用嘴呼吸 锻炼时不宜忽视保暖 空腹不宜进行锻炼 早起不宜外出锻炼 锻炼身体是件好事，但要注意六不宜： LOGO 正文 . 第三章 第 * 页 健康管理实施 4 心情好（Be Happy） 若经常接触一些长寿老人就不难发现，他们大多生活节奏慢中有序，神态从容，与世无争。想要拥有健康的身体，愉悦的心情必不可少。 “日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦”。 乐观平和的心态是健康的良药，好心态是健康的保鲜素。凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。我国自古就有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。 LOGO 正文 . 第三章 第 * 页 健康管理实施 4 心情好（Be Happy） 美生理学家艾尔玛将玻璃管插在摄氏零度、冰和水混和容器里，收集人在不同情绪呼出的“气水”。结果发现：悲痛时呼出的水汽冷凝后则有白色沉淀；心平气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、