孕妇旅游注意事项93971.pptxVIP

孕妇旅游注意事项;1.出发前要做好的准备;开旅游旺季，避开医疗条件落后、治安不好、有传 染病的;2.旅行过程中的;少的，旅行前应准备一些便于携带的食物，如牛肉 十、肉松面包等，旅途饥饿时可以随时食用；在旅 馆和饭店吃饭时不吃生冷、油腻、不卫生的食物， 以免消化不良引发腹泻等；食用肉类时要保证熟;透，多吃水果多喝水，可以通便，避免泌尿系统感 染。;早产的危险因素，这也是孕妇不宜随团旅行的原 因；不要尝试过于刺激和危险的项目，对孕妇来说， 轻则导致腹部胀痛、破水或出血，重则引发流产， 孕妇应选择使身体和精神都感觉轻松的游玩项目。; 住宿：孕妇在旅行住宿要注意环境卫生和个人 卫生。环境安静舒适有助于提高睡眠质量。可自带 携带床单、被罩、替换的内衣和睡衣等用品。每天 休息时淋浴（不要盆浴）可以减少感染机会，切记;水温不要过高，因为过高的水温会导致孕妇缺血、 缺氧，影响胎儿正常发育；晚上泡脚可以去除疲劳， 缓解脚部浮肿，因此，每天睡觉前应该用热水泡泡 脚。; 行：将座位后移可以给你的腿留 m 空间，方便 伸开，避免长时间弯曲造成下肢供血不足；在腰部 和头部增加靠枕，不但可以更加舒适，在意外发生 时还可以减少伤害。长途旅行中，孕妇不宜久坐超;过 2 小时，因此至少 2 小时就要休息一次，休息时 间最好艮于 10 分钟。简单地做些伸展运动，加速 身体血液循环，防止胎儿受压缺氧。旅行途中，孕 妇不宜憋尿，经常停车也方便孕妇上厕所。