第2讲让快乐成为情绪的主旋律.pptVIP

做一做 说一说 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 情绪是一种力量！ 情绪健康的标志 情出有因 表现恰当 情绪适度 以愉快心境为主 九类基本情绪 兴趣、愉快、惊奇、 悲伤、厌恶、愤怒、 恐惧、轻蔑、羞愧 听一听 问：“和那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可高兴的？ ” 问： “现在的你，一个人孤孤单单的，还有什么好高兴的？” 问： “你住这样的房子还快乐吗？ 问：“先生，住七楼又有哪些好处呢？ ” 情绪ABC理论 美国心理学家埃利斯认为激发事件A(activating event ）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。 不合理信念： 一、绝对化的要求 二、过分概括化 三、糟糕至极 小组讨论： 事件A：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联络。 想法1：　　　　　　　　　　 情绪1： 想法2：　　　　　　　　　　情绪2： 想法3：　　　　　　　　　　情绪3： 想法4：　　　　　　　　　　情绪4： 想法1：这个人一点都不讲信用　　　　　　　　　　想法2：他根本不当我是朋友　　　　　　　　　　　想法3：他可能突然有急事来不及通知我　　　　　　 想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧　　　　　 情绪1：讨厌、生气 情绪2：愤怒 情绪3：谅解 情绪4：担心 轻轻地告诉你 态度变了，事情就变了。内心愁苦，命运也将愁苦，心态决定命运！ 谢谢大家！ 开开心心学习，快快乐乐成长！ * * * 谢谢！ 拥抱 布 加油！ 拍肩 剪刀 你好！ 握手 石头 语言 动作 口令 情绪是什么？ “朋友们在一起，随时都可以交流思想，交流感情，难道不是值得高兴的事情吗？” “我有很多书啊，一本书就是一位老师，和这么多老师 在一起，我时时刻刻都可以向他们请教，这怎么不令人 高兴呢？ ” “你不知道一楼有多好啊！比如，进门就是家， 搬东西方便，朋友来玩也方便，还可以在空地 上养花种草，很多乐趣呀！” “好处多着呢！比如说每天上下几次，这是很好的锻炼， 有利于身体健康：光线好，看书写字不伤眼睛， 没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。” 我们不能左右天气,但可以改变心情 我们改变不了事实,但可以改变态度 我们不能选择容貌,但可以展现笑容 我们不能控制别人,但可以把握自已 我们不能预知明天,但可以把握今天