大_众_健_美_操 陈瑾.pptVIP

高职院校健美操课程的实施 ;健美操概述;二、健美操的特点及功能;二、健美操的特点及功能;三、健美操运动的意义;健美操具有鲜明节奏韵律感，动作多变，刚健有力，舒展协调 ，可以提高学生的协调性 、表现力 学习健美操的同时，学生可以互相合作，培养学生的想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展，同时也是提升学生的自信心的一个有效途径。 ;大 众 健 美 操; 健美操对于酒泉职业技术学院的大一新生来说还未有过多的了解，也可以说是 一项新事物。健美操这门具有艺术性、适应性、节奏性的课程，应该会得到这些学 生的喜欢，但面对毫无健美操基础的大一新生，可以选择全国健美操大众锻炼标准 第三套一级作为教学内容，让学生学会锻炼身体的方法，认识健美操运动的内涵。 一级动作说明： 一级是健美操大众锻炼标准的入门套路动作。一级成套动作始终保持低强度 的有氧练习，并进行最简单的腹、背肌肉力量和身体核心部位的稳定性练习。每 一个组合均由3-5个最常见的健美操基本步法组成，并配合以简单的、对称性的上 肢动作。 创编原则： 进行低强度的有氧练习 认识及掌握健美操音乐节奏和特点 学习健美操基本动作的原形 在一个组合中包含3-5个基本步伐 简单的力量练习;大 众 健 美 操;大 众 健 美 操;