课程主题处理压力的技巧.pdfVIP

課程主題：處理壓力的技巧 編輯群：廖芳玫、黃素楨、莊雅茜、許舒婷、陳儀頻 單元名稱： 單元一、壓力變動力 單元二、壓力修修修 單元三、紓壓讚讚讚 單元四、耐壓樂承擔 單元五、總複習 對應能力指標 單元一、壓力變動力 1-2-2-2能理性評估引起壓力的各種原因（如：考試不好，擔心回家會被父 母罵） 1-3-2-1能在面對壓力時，自我控制負面的情緒 1-3-2-3能聽從他人的建議嘗試解決被拒絕的困境 1-4-2-1能在面對壓力時，有效處理自己的負面情緒 1-4-2-3能主動尋求資源或策略以處理被拒絕的 單元二、壓力修修修 1-3-2-2能分析失敗的原因 1-3-2-4能從可行策略中自行選擇適當的方式 1-4-2-2能從檢討失敗經驗中重新調整解決問題的方式或策略 1-4-2-4能不斷嘗試各種抒解壓力的方法，找出適合自己的有效方法 127 單元三、紓壓讚讚讚 1-4-3-2能在遭遇不如意事件時，調整心態為正向思考的角度 1-4-3