旭日东升武术操.pptxVIP

武术操旭日东升 动作要领 开始——抱拳礼 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 1-4抱拳左顾 第一个八拍 5-8并步按掌 1-4抱拳右盼 第二个八拍 5-8并步按掌 第三个八拍 1-2抱拳左顾 3-4并步按掌 5-6抱拳右盼 7-8并步按掌 思考：第三个八拍，动作和第一个第二个八拍有区别吗？ 1—4托掌上举 第四个八拍 5-6并步对拳 7-8还原 1-2开步双击 眼看左手拳 第二节 抻拉运动（4*8拍） 第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手拳 5-6 勾手左顾 第二节 抻拉运动（4*8拍） 第二个八拍 1-2开步双击 眼看右手 3-4双掌前砍 5-6 勾手右顾 7-8并步抱拳 1—2开步冲拳左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际 第三节 开合运动 第一个八拍 3 左右冲拳 4拍冲拳不动。 右拳打出左拳抱于腰际 第三节 开合运动 第一个八拍 5-6 虚步亮掌左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌眼看左手。 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪 第四节 踢腿运动 第一个八拍 3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚。 5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪 第二八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌 第五节 侧展运动 第一个八拍 3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心 5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳 第二八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。