功能训练视角下的沙滩排球运动员沙地移动能力训练方法与手段分析_王晓菲.pdfVIP

目录 中文摘要I Abstract II 1 前言 1 1.1 选题依据 1 1.2 选题目的、意义 1 1.3 研究任务 2 1.4 文献综述 2 1.4.1 沙滩排球运动员的体能训练研究 2 1.4.2 不同运动项目的移动训练研究 4 1.4.3 有关功能训练的研究概述 7 1.4.4 当前研究的不足及展望 11 2 研究对象与方法 11 2.1 研究对象 11 2.2 研究方法 11 2.2.1 文献资料法 11 2.2.2 访谈调查法 12 2.2.3 数理统计法 12 2.2.4 实验法 12 3 研究结果与讨论 17 3.1 沙滩排球运动员沙地移动能力的运动需求分析 17 3.1.1 沙地移动的能量供应特点 17 3.1.2 沙地移动的动作模式特点 18 3.1.3 沙地移动的损伤特点分析 22 3.1.4 沙滩排球的赛季特点及其对沙地移动训练的影响 23 3.2 沙滩排球运动员沙地移动能力的训练方法、手段分析 24 3.2.1 设计沙地移动能力训练方法、手段的应遵循的依据 24 3.2.2 沙地移动能力训练方法、手段体系的构建 26 3.3 沙滩排球运动员沙地移动能力训练的实验分析 32 3.3.1 实验结果 32 3.3.2 实验结果分析 33 4 结论与建议 34 4.1 结论 34 4.2 建议 34 参考文献 36 致谢 38 附件 39 中文摘要 近年来，功能训练的理念及其方法、手段在国际竞技体育领域方兴未艾，我 国曾在伦敦奥运周期的十余个奥运项目中进行了功能训练的实践，取得了令人满 意的效果。然而，功能训练的理念及其方法、手段却尚未在我国沙滩排球运动员 的沙地移动能力训练中发挥出应有的作用，以往的研究成果中也鲜有针对沙滩排 球运动员的沙地移动能力训练的有效方法、手段进行的明确探讨。因此，从功能 训练的视角出发，探讨我国沙滩排球运动员沙地移动能力的训练方法、手段就显 得非常必要。本研究以沙滩排球运动员的沙地移动训练方法和手段为研究对象， 主要运用文献资料法、访谈调查法、观察法、数理统计法和实验法展开研究。 本研究的结果显示：从功能训练的视角审视，沙滩排球运动员的沙地移动能 力本质上是一种短距离的多方向速度能力。它以无氧供能为主、有氧供能为辅。 沙滩排球运动员的移动由单一方向的线性移动和多个方向的混合移动以及并步和 滑步、跨跳步和跨步、交叉步、跑步和混合步组成，其中前后和左右方向的线性 移动以及交叉移动步法的运用比例最高。与沙地移动相关的损伤主要是足踝部位 的急性损伤和腰背部及膝关节的过度使用损伤。沙滩排球运动赛季期持续时间较 长且赛程密集、连贯等特点，使得每个训练年度的赛季前和赛季后时间相对较短， 对运动员在年度各训练周期的移动能力训练及不同周期间移动能力训练的有效衔 接提出了更高的要求。 最佳竞技能力“金字塔” 模型，训练专门性与训练效应迁移的内在统一，突 出动作模式训练原则，突出动态平衡能力训练原则，是构建沙滩排球运动员沙地 移动能力训练方法、手段体系应遵循的主要原则。依据功能训练理念设计、构建 出9 类沙滩排球沙地移动能力训练方法和54 种具体的训练手段。 对国家女子沙滩排球队 10 名运动员年度赛季前阶段为期10 周的移动训练实 验表明，运动员的多方向移动测试成绩平均提高 1.03±0.265 秒，训练干预前、后 成绩差异性显著，本研究所构建的沙地、陆地组合训练方法、手段对沙滩排球运 动员的沙地移动能力有明显的促进和提高。 关键词：功能训练；沙滩排球；移动；训练方法及手段 I Abstract In recent years, functional training have been springing up with the development of competitiv